怎么穿高跟鞋

穿高跟鞋的时候，身体要挺直，走路的时候膝盖微微前屈，带起小腿往前跨，落地的时候不要整个脚同时落地，让鞋跟先落地，然后脚掌和脚尖再落地。

很多女生穿高跟鞋的时候，一开始喜欢前脚掌先落地，这样走路的姿势不好看、不自然，看起来就像是在踮脚走路一样。而且这样穿高跟鞋走路，前脚掌受力太大，会比正常穿高跟鞋的累很多，脚也会非常痛。

对于刚开始接触高跟鞋的女生来说，一开始不要穿太高的鞋子，从低跟的鞋子开始穿，让脚有一个适应的过程。

长期穿高跟鞋有什么危害？

皮肤受损：

高跟鞋穿的时间长了脚上或多或少都会磨出泡，尤其是脚后跟、脚外侧和脚趾的关节部位，磨破之后不但会痛，而且还会影响脚部的美观。

足部变形：

穿高跟鞋的时候，身体的重心是在脚掌上的，身体的重量分散不均匀，时间长了就会导致足部肌肉紧张，导致痉挛性平足，严重的情况下还可能会出现拇指外翻，影响足部的美观。

伤害脊椎：

经常穿高跟鞋会导致骨盆前倾，身体的中心都会前移，导致腰椎后伸，让腰肌长时间处于紧张的状态，时间长了会出现腰肌劳损。