健肌粉和乳清蛋白的区别

2020-03-09 15:51

健肌粉的主要成分是可以被快速吸收的碳水化合物,包括一部分蛋白质,乳清蛋白粉就是蛋白质。健肌粉和乳清蛋白粉是给不同类型健身者设计。

健肌粉可以增肥吗?

健肌粉是可以补充蛋白质的,适当补充有增肥的效果,太瘦的情况可以适度补充。但是在吃的时候,最好可以配合运动,这样才可以让身体更加健康和壮实。

乳清蛋白粉可以增肥吗?

乳清蛋白粉的主要成分就是从牛奶中提取的蛋白质,纯度高、吸收率高,而且也比较容易消化。

在日常的饮食中,每天吃一个鸡蛋,并且适当吃一些瘦肉,每天摄入的蛋白质就可以满足一天的需求,不需要额外补充蛋白质。

但是如果身材比较瘦,平时不吃鸡蛋或者牛奶的情况下,可以适当的补充一些乳清蛋白粉,获取优质的蛋白质,辅助身体增肥。但是如果平时饮食平衡的情况下,增肥的效果不明显。

健肌粉和乳清蛋白粉比起来,健肌粉的热量更高,增肌效果更好一些。

如果想要增肥,需要按照自己的身体需求进行营养的补充,每个人身体内缺少的营养不同,单纯的补充蛋白质有的时候是不够的。

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