白醋生姜瘦肚子方法

首先我们要把生姜用水煮热，在煮的过程中，倒入一杯白醋。把生姜跟排出，一起搅拌来煮热。因为生姜比较辣，所以我们可以加入一点白糖或者红糖，盖上盖子密封一周左右就可以食用了。这样就更加容易燃烧体内的脂肪，从而达到瘦肚子的效果。

但是如果你肠胃不好的话千万不要用这个方法瘦肚子，白醋泡生姜食用后可以刺激唾液和胃酸的分泌，而且白醋和生姜对胃来说也具有一定的刺激性，所以对于胃酸分泌过多的人群来说是不适合食用的。

除了白醋生姜，喝普洱茶也可以帮助我们瘦肚子。只要用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。普洱茶能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。

瘦肚子可以多吃一点地瓜，地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

大家平时也可以喝酸奶，因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题。再者，酸奶有很强的饱腹感。稍微有饥饿感的时候，喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少你吃下一餐的欲望。

小腹减肥首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。