奶昔减肥真的好吗?

奶昔减肥有一定的效果，但不能完全依赖奶昔减肥，也不能长时间饮用。通过饮用代餐奶昔代替主食的方法短期内确实可以起到减肥的效果。但是这种减肥的方式，从长远的角度来讲是属于不健康、不科学的减肥方式。

通常情况下，奶昔是被当做代餐吃的， 代餐减肥相对于节食来说，要轻松健康得多，相对于减肥药来说，安全没有副作用！代餐减肥就是用营养餐代替三餐中的一到两餐，既保证了营养的摄入，又能达到轻松瘦身的目的！

有一些人采取奶昔减肥之后就出现了反弹，是因为这类人群不能够做到控制饮食，也没有进行适当的运动锻炼，单纯依靠奶昔减肥是很容易出现反弹的。也有一些人身体体质和他人有所不同，在保证合理饮食以及适当运动锻炼前提下，采取奶昔减肥，并没有出现明显的反弹现象。

需要注意，长期用流食代替正餐，消化系统长时间无法进行正常的新陈代谢，将会引起胃溃疡、胆结石、贫血以及许多肠道问题。

另外，奶昔减肥会导致贫血，尤其是气血虚弱的女性，还有可能造成便秘以及身体营养物质摄入不足，导致头晕的问题。