什么是外胚体型

 外胚层体型多为颀长体型，这种类型的人神经系统较为发达，但身体瘦弱。具体代表性人物有：李小龙。

每个人生来的体型都是不一样的，虽然现代人都在追求完美身形，但是也要先清楚自己是什么样的体型，在进行针对性的健身，才能让你快速拥有，完美身材。就人体所能发育的范围说，极端外胚层体型近於直线形︰瘦脸、高额、下颏里缩；胸腹瘦窄，心脏窄狭；四肢瘦长；脂肪和肌肉均不发达了；但皮肤表面面积大而神经系统发达。即使营养充分，体重也难增加；即使发胖，仍然显出了外胚层体型，不过体重增加而已。

外胚层体型在健身时，要注意哪些问题？

事项一：外胚层体型是很难增长体重和肌肉的，所以，在训练的时候，一定要注重方式和方法，不要急于一时，伤了身体，可以采取一些简单的运动方法，来进行健身。

事项二：因为外胚层体型，很难适应高难度训练动作，所以，在健身的时候，一定要听从教练的安排，去做一些简单的动作，还要记住，训练的时间不要太长，每次训练保持在一个小时左右即可，但是，要保证持续度，不能练两天就不练了这种情况，要不然，很难帮你恢复完美身材。