怎样按摩瘦肚子

对于想要通过按摩瘦肚子的人来说，通过按摩的方式刺激腹部的穴位，促进血液循环的同时还能帮助肠蠕动，减少肠道对于营养物质的吸收，身体代谢提高也可以让身体废物尽快的排出体外，也就是说腰腹按摩对于瘦肚子有很不错的效果。

在按摩腹部之前，先做一些准备运动，将双手上下平放在腹部，将手的温度传递给腹部，然后进行按摩，按摩可以在方便的时候随时进行。如果腹部赘肉太多，可以大块大块的揪起来，也可以采用不断抓的按摩方式，抓的时候要用力，频率也要高，不停的抓就会见效。

团摩法：这个是站立的姿势，可以用手指或者全手掌从肚脐开始，从内到外花圈，顺时针的按摩三分钟一次，一般进行五次就可以了，会感觉到腹部有微微发热的感觉，这也算是脂肪燃烧的信号了。

推摩法：这个是仰卧的姿势，可以让全身得到放松，用一个手臂进行按摩，推动腰腹附近的穴位，每个位置按摩1分钟，以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

若是自己对腹部进行按摩，则可以围绕肚脐的方向，顺时针或者逆时针进行按摩，可以增强促进胃肠的蠕动，改善脾胃功能，进而起到一定的减肥效果。但腹部按摩减肥需要长期进行，才能达到减肥的效果。

此外，减肥还需通过运动、饮食控制，以及合理的生活习惯。运动可选择跑步、瑜伽、游泳以及力量训练等。需严格限制饮食，需低热量饮食，避免摄入含糖量过高、过于油腻的食物。