微电流减肥有用吗

微电流减肥没有用，长期使用微电流会对身体造成伤害，而且减肥的效果并不明显。

想要更有效地减肥瘦身，首先应该从“源头”着手，积极做好饮食调节，尤其是需要控制日常饮食热量的摄入，不要吃热量偏高的食物。

尽量做到低脂、低糖、低热量的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果；每顿饭只吃6-7分饱，控制好热量和食量，最终对减肥瘦身是非常有帮助的。

日常生活中多喝水对减肥瘦身也是非常有帮助的，因为喝热水能够提高基础代谢率，加快血液循环，同时也能加快胃肠道蠕动，帮助排出体内的代谢废物。

吃饭前半个小时喝一杯水也能够给人们一定的饱腹感，降低了其食欲，减少了对其他热量的摄入。早晨空腹喝一杯温开水，能够防止便秘，帮助排出大便。饭前喝一杯水能够缩小人们的食欲，防止出现暴饮暴食。

运动是帮助大家减肥成功最简单的方法，因为长期运动可以帮助肥胖群体快速消耗脂肪，通过改善身体代谢能力，使得肥胖的出现几率大大的减低。所以如果有肥胖的问题，持之以恒的运动锻炼是非常重要的。

很多人在晚上下班之后喜欢躺在沙发上看电视，如果不是一天特别累的话，完全可以把这段时间也定下来。大家在看电视的时候可以两手各持一只2.2千克重的哑铃，举上15分钟。这样比坐着不运动会多消耗很多热量。