运动能祛痘吗

运动是有一定的祛痘作用的。在运动中，血液携带氧气和营养物质游走于全身每个细胞，包括我们的皮肤，除了提供氧气，血液的流动有助于带走身体废物，能够帮助我们改善痘痘。

当然，我们并不能完全把运动当作痘痘的救命稻草，并不是拼命运动就能祛痘的。要知道，有些不恰当的运动方式和习惯甚至会加剧我们的皮肤问题。

运动的时候一定不要带妆。层层叠叠的化妆品，加上皮肤出油以及皮肤表层吸附的尘埃、雾霾等，都会造成毛孔堵塞，尤其是运动后，汗液和化妆品掺合在一起，使本应从毛孔排出的毒素无法顺利排出，堆积在毛孔中，从而加重皮肤问题。

运动时，尽量穿着宽松、柔软、速干的运动装，保持肌肤的透气性。特别注意的是，一些没有晒干的运动衣会对皮肤带来加倍的负担，一定要选速干类型。穿着紧身且不易透气的运动服，容易给皮肤带来刺激，从而引发背部、胸部、颈部等敏感地区新生痘痘。

大家在锻炼前，不要使身体处于缺水的状态，提前适当补充水分。在锻炼过程中，也可以适量补充水分，不过需要强调的是，一定要遵循少量多次的原则，千万不要猛喝水。这样，就能使汗液更加顺利地从皮肤中排出。

在运动后，要尽快清洗脸部汗液，休息半小时以上之后再淋浴，这样既能保护皮肤，又能清洗身上多余的汗液，避免堵塞，诱发痘痘。