头发太少了怎么办

利用发型遮挡掩饰、按摩、养成良好生活习惯、不要过度减肥、合理饮食这些方法可以改善。而且大家要注意洗头频率，像我们平时头部操作越多，头皮环境被破坏越频繁，头皮长时间无法满足生长条件，生长会变慢。

如果脱发太多已经到了影响形象的地步，那么，我觉得大家可以采取一点措施掩盖一下，比如烫个头发或者让理发师帮忙想想办法。有经验的理发师是有帮人修碎发的手法的，只要拿碎发一挡，别人就都看不出你秃了。

头发上有非常多的穴位，如果好好按摩的话，是有助于减少掉发，促进头发再生的。市面上有非常多的按摩头发用的小物件，价格也不贵。大家可以闲着没事的时候就用那种工具挠挠头发，按摩一下头上的穴位。

除了头上有非常重要的穴位以外，脚上也有穴位。太冲穴和太溪穴都和肾脏有关，每个穴位揉一分钟，每天揉三次，可以有效补气血，促进生发。

脱发的人尽量还是不要熬夜了，不然越熬头发越少。除此之外，还要尽量让自己保持一个好的心情，学会调解自身的压力，只有这样，才能有效防止自己脱发。

想要生发的话一定不要过度减肥。因为头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其有蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果因减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落，所以大家出现脱发时一定要及时改善脱发。

铁元素被称为是头发的营养师，是人体进行基础代谢过程中必不可少的元素，缺少铁元素头发在生长中会出现阻碍，严重时还会出现头顶大面积的脱发，因此补铁势在必行，平时食用的食物中比如动物肝脏、瘦肉以及苔菜等，都含有大量的铁元素，可以多吃。