怎么才能瘦身成功 给自己空出一个专门减肥的时间

说到减肥瘦身，是很多人都非常苦恼的，不管自己用什么样的方法瘦身，好像都没办法成功。有时候减肥的时候，就算偶尔瘦了一两斤，但是很快就会反弹回来，也有的时候减几斤体重就不再继续瘦了，这才是最让人崩溃的一件事情。时间长了，减肥的意志力消耗没了，减肥最终宣告失败。怎样才能瘦身成功？日常生活中该如何才能坚持减肥？

给自己制定一个减肥的时间：

很多人减肥之所以不成功，都是由于不能坚持。很多人一上来就给自己制定一个很长远的减肥目标，目标对个人来说还算是比较难的，很多人很难达到自己制定的减肥目标。一定要先给自己制定一个减肥的时间，比如说在暑假两个月的时候，这段时间就是你的减肥时间段，当你熬过了这段时间，不管能瘦几斤，就算减肥成功。

在减肥的时间段里，你要注意控制自己的饮食和适当的运动，当然这些都是老生常谈的问题，作为学生，暑假不需要出去上班，可以每天少吃一顿饭，当然早饭是一定要吃的，如果你的晚饭控制不住，那么就要求自己午饭少吃一点，每次到中午的时候就去睡个午觉，正好能够错过家人的午饭时间，这样自己就能控制住自己想要吃饭的欲望。

不要对自己太苛刻：

很多减肥的人往往对自己特别苛刻，要求自己每天必须要减多少斤！其实我们身体的代谢或者每天能减多少斤都不是固定的，所以我们不需要具体的制定每天的减肥数量，当你早上称体重的时候，就算你的体重比前一天少了0.1千克，也要认为自己是进步的，你的减肥方式是成功的，用这样的方式来激励自己，你的减肥动力会越来越大。