如何练习模特步 展现完美身型

走台又称猫步，英语说法叫catwalk，指时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的步子。模特基本步法的练习方法分为三大块是贴壁、站姿和台步。台步是身为一个模特的基本功，行走时模特身体要保持直立向上，要感觉内在有一种向上拉动的力量，但不能太僵硬。

行走的过程中模特的头部要正，但不能僵。下巴要与地面平行，肩要自然下沉，双臂自然摆动，手的虎口冲前，忌挺腹撅臀。迈步时脚后跟先着地，保持平稳向前推动重心，直线行走。行走时要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习行走时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调感。

贴壁练习的时候要深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好。把气集在胸口，并维持这样的姿势继续下面的动作。背对墙壁，注意从头到脚跟都要贴贴到墙，肩膀要处于一个放松的状态，两眼目视前方。双手以轻松的方式自然垂下即可。贴壁时间大概20-40分钟左右，走路的时候，只要维持这样的感觉，保持一直线，眼睛直视前方。记得双腿要夹紧，肩膀放轻松。

接着是丁字步的练习，丁字步简单的说就是站的方式会有点像L型接近“丁”字。这样站会修饰腿部的线条，多观察上电视通告的线上模特，多练习就会有意想不到的效果。

在专业的训练中叫做“行走训练”，就是模特在T型台上走的步子。女模走“猫步”就是在走台时双脚要在一条直线上行走。男模走“铁轨步”，走台时双脚在平行的两条直线上行走。行走时模特身体要保持直立向上，要感觉内在有一种向上拉动的力量，但不能太僵硬。