女人如何预防衰老 敷面膜让肌肤更细腻

想让自己的身体变得非常苗条，一定要记住，多吃一些对身体好的食物预防衰老，只有这样你的肌肤状态才不会变得那么差，更不会出现皱纹泛滥的情况。那么你知道女人与防晒老的方法有哪些吗？

1、注意饮食。很多现代人的饮食非常不规律也不健康，这是很危险的一个做法。常年不规律饮食会使自己的胃出现问题，而胃是人体很重要的器官;还有些人经常吃油腻的食物和垃圾食品，这都是有害健康的。要想延缓衰老就要按时按量吃饭，并且荤素搭配，多吃蔬菜水果，有条件的情况下尽量自己做饭，可以煮粥或者煲汤来调理身体。

2、祛湿气。现在的科学技术以及医疗水平非常发达，再加上中医近年来非常火爆，我们可以通过外部调理的方式来延缓衰老。比如去正规的美容场所做一些脸部、头部、背部、足部的按摩，可以疏通血管，放松身心。再比如拔罐可以去除身体的湿气，湿气是很多病症的起源，会使人没有精神，所以我们要注意祛湿气。

可以每周敷两次面膜，可以帮助补充面部皮肤所需要的水分，让肌肤吸收面膜中的养分，还可以吸附皮肤表面的各种脏东西，可谓好处多多，但也应注意不可天天敷面膜，那样会使肌肤变得薄弱不堪，使肌肤的负担过重。

3、多运动。运动也可以帮助我们延缓衰老，增强体质。每个人都有适合自己的运动，我们应该根据自己身体条件和需求选择不同的运动。有的人喜欢跑步，认为跑步的时候可以放空自己，有的人喜欢游泳，认为这是最舒适的运动，只要选择了适合自己的运动就可以强身健体。

4、保养胸部。完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，唯美妍美容连锁店提示：胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。专家建议：选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

5、膝盖。膝盖是双腿的灵魂，如果膝盖衰老，你的身子将不再挺拔。专家建议：高跟鞋穿5天，一定要歇2天，否则膝盖承受的压力得不到缓解；上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。

6、多喝水，多喝水对于每一个人都是有好处的，那么对于女人来说更是重要的，在早上的时候，我们坚持每天都喝上一两杯白开水，那么对于我们肠道是很有益处的。

7、喝酸奶。女人喝酸奶其实可以让自己的肌肤变的更加的嫩的，这是因为在酸奶中含有的成分让女人更加显得皮肤嫩嫩的。而且在酸奶中还是可以钙的营养成分的。

8、多吃蔬菜尤其是西红柿。为什么要多吃西红柿呢？每天吃上一个西红柿，它的作用就是让你的肌肤的黑色素不沉淀。那么时间久了你就会发现，你的皮肤会面色变好。

8、食醋保养。为什么有一些女性爱直接喝醋呢？其实经常的喝醋可以让我们血液通畅。如果我们在洗脸的时候可以放一点醋，那么还是可以起到美白功效的。或者你在泡脚的时候也是可以放点醋的。