晚上喝水早上脸浮肿怎么办 简单妙招助你快速排水

晚上喝水早上脸浮肿怎么办？很多人都恪守每天8杯水的原则，多喝水对我们身体有很多益处。然而有的人觉得睡前喝水了，第二天醒来眼睛和脸会肿。真是这样的吗?下面，随小编一起来看看。

晚上喝水早上脸浮肿怎么办？

自行恢复

睡前喝水，第二天早晨醒后也会出现轻度的浮肿，这是因为淋巴系统在晚间排水不佳，水分滞留于皮肤，引起脸部浮肿，这种情况在基本起床活动后20分钟之内会消失。

按摩

喝水后导致脸部水肿，若是水肿严重，可以通过脸部按摩的方式改善，双手顺着淋巴的流向把积水推到淋巴结处，让它随着新陈代谢排出体外，这样脸部的水肿自然就消除。

喝薏米红豆汤

喝水后脸部水肿，可以煮一碗薏米红豆汤饮用。薏米红豆汤有很好的祛湿利水功效，水肿情况下喝这个，可促进机体水分排出，消除水肿。

点按穴位法

准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。

做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

滚一滚轻松瘦脸

准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。

做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。

但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。

饮食清淡，多吃排水食物

饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。除了注意饮食以清淡为主之外，还要多吃一些利于排水的食物，如红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等。这一方法虽然不能马上就见效，但方法安全，健康持久，只要坚持一定能看到效果。

怎么喝水不水肿

睡前需要喝一杯水，用以晚间新陈代谢，但是不宜喝完就睡，以免导致第二天水肿，而是在睡前一小时饮用，饮水量在1杯左右即可；平日里喝水不宜一次喝一大杯，而该一次喝一点，一杯分多次喝，此外，每天不少于8杯水，才可为机体补充充足水分。