按摩减肥方法有哪些 轻按腹部减掉多余赘肉

微胖的女孩子们经常想尽各种方法瘦身，想让自己有一个让人羡慕的好身材，但是尝试了那么久却没有成功。那么小编今天就来为你推荐几种能够有效瘦身的按摩方法，赶紧戳进来学一下吧！

按摩减肥是中医减肥方法中的一种，它主要是通过按摩人体的穴位来软化脂肪细胞从而到到减肥效果。相对于其他的减肥方式来说，例如吃减肥药、抽脂等，按摩减肥的效果相对比较缓慢，但是不能否认它是一种非常有效的健康减肥方式。

按摩能减肥的原理

按摩可以加快脂肪的代谢和吸收，使身体各个系统形成协调、高效双向流通，瘦身降脂。通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞，使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少。因为减去的是真正的脂肪而不是水分，所以减肥后不易反弹。

按摩减肥减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。只要对症施术，索源求本，按摩对肥胖和消瘦都会产生相应的功效。脂肪组织间隙的血管很少，而借助频繁的手法按摩，能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。

按摩后可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。在按摩减肥过程中，要讲究按摩的方法与方向。

首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩，然后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，而增加按摩减肥效果。此外，还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。

具体按摩方式

1、腹部按摩。腹部、臀部、大腿等下半身部位，稍微用力揉擦刺激，能有助脂肪和毒素往汇聚淋巴的鼠径部流动。两脚张开之与肩同宽地站立，两手手指并拢，放在大腿根的内侧，轻轻地从内到外，轻擦整个鼠径部6次。上半身稍微往右侧弯下，令左侧腹部肌肉拉伸起来，此时用右手从左侧腰开始，一上一下地以锯齿式往鼠径部的内侧轻擦。

2、臀部按摩。双脚张开至与肩同宽地站立，将手放在后臀和大腿连接的地方。上半身稍稍往前倾出，用手将后臀的肌肉往上提拉，一定要是从下往上地轻轻施力推压，左右各3次。

站立好，用右手从左侧后臀上方偏外的部位开始，以锯齿的形式，从外往内，再从内往外如此来回推压臀部至大腿根后侧为止，左右按摩3次。最后用手放于后臀与大腿连接的地方，密集式地锯齿轻擦1分钟。

3、浅坐在椅子上，两手放在大腿内侧上，伸出拇指放在大腿上侧，其余手指于下侧抱着大腿，并从下往上提拉大腿内侧的肌肉。如果大腿上有橘皮纹，可以继续以这个抱腿姿势，一下一下地轻轻用两手分别往前后揉捏按摩，左右各做3次。

两手从内外握住大腿靠膝盖的位置上，像是拧毛巾一样，轻轻地拧动大腿肌肉，并一直往大腿根的方向按摩，左右大腿各按摩3次。用左右手的手掌，分别推压按摩大腿的内侧，可以好像用木棒擀面那样，稍微施加点压力，左右推压12次。

要记住想减肥就要多喝水、多运动、多出汗排毒瘦身法。人体重量的约60%是水。水喝多了，尿就会多，就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担；运动多了，出汗就会多，出汗可以排毒，但是如果没有充足的饮水，出汗多了，人就会脱水，所以要养成经常喝水的习惯，不要怕多上厕所。