女性生理期如何护肤 睡前记得敷保湿面膜

女性经期时是容易长痘痘的，但又不可避免，因为这个阶段肌肤状态就是很差，出现这种现象也很正常。但毕竟痘痘长满脸非常难受，那么你知道女性生理期如何护理比较管用吗？

经期出现问题肌肤的原因

这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。

洁面：很多女生会投资大量金钱在补给性的护肤品如面膜或精华素上，却往往三分钟热度，浪费金钱之余又未能真正护肤。其实洁面才是护肤的基石，细心挑选适合自己肤质的洁面卸妆产品，才能为肌肤作好护理的准备。

生理期前一周的护理。女性体内由于受到荷尔蒙的影响，无论是皮肤还是头发，皮脂腺的分泌均会较为旺盛，致使油脂分泌过多，皮肤看起来给人的感觉总是挂着一层油，便会容易出现毛孔粗大、长痘长斑等皮肤问题，因此，生理期的前一个星期就要做好充足的护肤准备啦!

首先，彻底清洁面部很重要。建议美眉们选用控油效果好的洁面乳，每日早晚将面部肌肤彻底清洁干净，尤其是T字区与U字区的清洁，更要清洁彻底;其次，注重补水保湿。彻底洁面后，可涂抹上温和一些的护肤水，令肌肤保湿锁水。

另外也可以在每晚睡觉前敷一敷保湿补水面膜，效果更佳，让肌肤时刻喝饱水;最后，防晒工作也很关键。天气日渐炎热，出门前一定要做好防晒功课，防晒霜、遮阳伞一个都不能少，预防紫外线对肌肤的侵袭损害。小编给美眉们的建议是，如果没什么事，最好还是在家里休息，因为月经来前切不可让自己太过劳累哦!

女性经期保养：

1、经期应该多休息，保证足够的睡眠，多吃菠菜和大豆等含植物雌激素食物改善肤质。月经期间新陈代谢加快，是体内排毒的最佳时机。运用按摩手法可以进行排毒，按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

2、使用专用洁面产品。月经期间容易长痘痘，需要购买一款泡沫丰富的弱酸性洁面产品对肌肤进行清洁。对于不敏感肌肤，还可以每周清除1次T区毛孔内污垢和老废角质。

3、多吃淀粉类食物。经期应多吃淀粉类食物，如全麦面包、水果、蔬菜、土豆等，可以稳定血糖水平，安抚情绪。经期不宜吃生冷食物，对身体和心理都有负面作用。

分阶段护肤

1~5天。生理期是女性雌性激素分泌量最低的时期，此时的皮肤容易敏感干燥、油脂分泌不平衡、自然角质增多。此时建议多用抗敏、补水类的面膜。

6~12天。生理期后的第一周，此时的雌性激素开始了辛勤的工作，这是皮肤状态最好的一个时期，此时建议使用深层修复、美白保湿类的面膜。

13~15天。此时是雌性荷尔蒙分泌旺盛时期与黄酮体分泌旺盛时期的交替时期，肌肤的状况变得渐渐不稳定。此时建议使用深层清洁、舒缓保湿类的面膜。