胸部外扩穿什么内衣好 简单技巧教你正确选择文胸

胸部外扩穿什么内衣好？拥有一对圆润坚挺的胸部是很多女生向往的事情，但是现实生活中往往因为各种原因容易导致胸部外扩，除了影响美观以外，对于身体健康也是有影响的，下面就来一起看看。

胸部外扩穿什么内衣好

全罩杯式内衣

胸部过于丰满及剧烈运动而没有穿胸罩习惯者，都容易造成胸部下垂。以选择具有托高功能的全罩杯式内衣及3/4罩杯有钢圈的内衣。胸部小下垂者则建议选购下厚上薄胸罩有助于胸部的托提。

调整型文胸

调整型文胸(也叫功能型文胸)聚拢效果好，推荐选择透气性要好，最好是纯棉的。还要注意的是不要过紧，否则影响健康影响正常发育。

肩带加宽

可以选择肩带加宽的内衣，才有力量将下垂的胸部往上拉提，另外胁边加宽的内衣也能固定住胸部位置。不致于让肩带的力量把胸部拉太高，而钢圈有加强固定有效果。

罩杯距离短

如果想要通过抬高胸线来让胸部看起来更加饱满有料，就要注意鸡心位的选择。两个罩杯之间的距离越短，鸡心位越高穿出来的效果就越好，越能达到你所期望的美胸程度。同时还可以选择有加宽下扒位的款式，这样可以很好的将你下移的脂肪重新调拨回罩杯内。再加以有效的固定，防止脂肪游离导致胸部变形。

3/4罩杯内衣

要改善胸部外扩，你可以选择3/4罩杯内衣，将向外发展的胸部往内集中，使胸型看起来较丰满。而边角加宽的内衣可加强固定，不再变成胸部外扩，另外罩杯间隔小的胸罩，能让乳房能向中心点靠拢。可以加快改善外扩的程度。因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买回来要试穿。

改善胸部外扩的方法：

乳房日常护理很重要

日常护乳能有效防止胸部下垂外扩，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。

按摩方：

由外往内按摩美胸

双手涂抹胸部保养产品，双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的下缘，由外往内滑动按摩，直到保养品完全吸收。能有效改善胸部外扩的现象。

由下往上按摩美胸

双手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的外缘，从下往上滑动的同时，将腋下的赘肉往内拨，按摩直到保养品完全吸收即可。此动作能有效改善胸部下垂、有副乳的现象。

四指合并按摩美胸

双手除大拇指以外的四指合并，双手从下往上轮替拍打胸部的下缘，按摩直到产品吸收为止。此动作能有效改善胸部下垂的现象。

多做用利于乳房的运动

比如扩胸运动，俯卧撑等等，只要针对性的做运动，每天只需要5-15分钟的时间，并且坚持一段时间，乳房外扩就会有非常明显的改变。

这里推荐一种很简单的运动：双手在胸部合十，吸气，手掌用力向中间挤压，保持上身挺拔，肩膀向后方打开，保持自然呼吸坚持10秒再放松，中间休息5秒，5次为一组，要感觉到胸前有伸开才行。