小胸MM私房丰胸秘籍 有效又安全你想学吗

胸平只是一时的，那些想丰胸的妹子只要用对丰胸方法就一定能够成功，要知道丰胸其实也很简单，所以想让胸部变得比较坚挺，就赶紧戳进来学一下吧，小胸MM私房丰胸秘籍教给你！

小胸MM之平川型。胸型对照：乳房非常小，乳头几乎紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，缺乏脂肪组织，胸部再发育较难。小胸MM经验：这类小胸MM一定要对自己的饮食多加注意，不要盲目节食，注意脂肪的摄入量，多食用有丰胸效果的补品，坚持正确的丰胸按摩，以避免乳腺阻塞。

小胸MM之扁盘型。胸型对照：这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子！小胸MM经验：避免过度节食，维持均衡饮食，多运动，以健身姿态去丰胸效果更好。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。

端正的姿势能使你胸部曲线明显。中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。

罩杯才能改观你胸部的尺寸。商场中形形色色的胸罩都在改善胸部线条上做文章。揉珠按摩式胸罩，经过与肌肤间的磨擦刺激乳房穴位，到达丰胸的目的;中间系扣式胸罩，把两只乳房向中间夹紧，助你“挺”了胸。

加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，但总觉得不是你的。其实在选用胸罩时，可思考小一号的，小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选用略小一些的，假如你平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就才能了;假如你穿3/4的杯的，那么更符合你的可能旧是1/2杯的。而不论你选用什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

饮食丰胸。首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决产后如何丰胸这个问题。

主要运动方法

先拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。