吃什么东西可以美白牙齿 助你快速亮白不伤牙

一口洁白的牙齿是很多人都想要的，但是多数人的牙齿往往不是那么白，一方面因为平时用牙的时候不注意，吃了很多会让牙齿变黄的东西，另外就是不懂得如何护理。今天小编为大家全面讲解美白牙齿的方法，一起看看吧!

草莓

大家都应该吃过草莓吧，但是很少的人知道草莓有美白牙齿的功效吧，其实草莓里面含有一种可以清洁漂白牙齿的成分，对于牙齿的上面残留的脏东西都是有效清洁干净的，所以大家可以在平日饭后吃一颗草莓，就可以祛除牙齿上残留的食物渣哦，那么牙齿恢复成白色是在指日可待哦。

花菜

其实花菜不一定只有促进食物消化的功能哦，对于牙齿美白也是同样有效果的，因为花菜的质感有点类似磨砂粉一样，要知道牙膏的对于牙齿美白的作用就是使用磨砂粉进行牙齿清洁，所以常常吃花菜是可以让自己的牙齿美白的，不过吃一次可以不行哦。要吃一段时间，美白牙齿才有效果。

橙子

橙子作为一种富含高维生素的是水果，对于牙齿同样是由不错的作用哦，因为橙子中维生素可以使得牙齿的牙龈变得健康，这样对于饮食，刷牙都是有好处的，只要牙龈变得健康的话，那么食物残留在牙齿上就会减少，从而间接的美白牙齿，这样对于牙齿美白是有好处的。

薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。所以，平时要多含薄荷叶。

豆腐

总所周知，豆腐对于皮肤的美白效果非常的好，当然对于牙齿也是有着同样的效果。豆腐是一种蛋白质非常高的食物，而且还含有好几种人体必需的微量元素，不但可以防止骨质疏松的形成，还能保护牙齿的健康。想要通过豆腐美白的朋友可以用海带以及豆腐做成一道美味的食物。

西瓜

西瓜是夏天经常吃到的水果，西瓜不仅可以解渴，其实西瓜还有美白牙齿的作用，西瓜之中含有很多维生素C，维生素C对于牙齿有抗氧化作用，要知道很多人的牙齿变化就是因为牙齿开始老化，而黄色的斑点就是牙齿老化的表现，所以多吃西瓜是可以防止牙齿被氧化的哦，防止牙齿变黄的好办法哦。

怎样美白牙齿？

保持牙刷干燥

刷牙的时候要直接用牙膏与牙齿接触，这样是刷牙效果好的，有的人喜欢把牙刷放到水里里面浸湿一下再刷牙，其实这种做法是非常降低牙膏效果的。

餐后稍停再刷牙

有些人水牙齿的护理比较认真，每一次吃了饭之后就会刷牙，但是饭后刷牙的时候要记得，一定要稍微等待五分钟左右再去刷牙，不要吃了就立刻刷，这样牙齿可能会有过敏现象。

常喝绿茶

绿茶当中含有儿茶酚的成分，一般大家都知道这是一种抗氧化的成分，可以帮助我们延缓衰老，但是其实它对牙齿美白也有很大的效果，所以每天喝一杯绿茶也可以帮助美白牙齿哦。