换季掉头发严重怎么办 消除精神压力多吃果蔬

其实每到换季的时候，我们的身体就会跟着外界环境的变化而变化，很多人一到了换季，就会严重的脱发，心里也会比较担心，换季掉头发严重的话怎么办呢？

消除精神压力

其实精神状况不好，每天都十分的焦躁不安是会导致掉发的，你的压力越大，那么脱发将会更加严重，对于女生而言，忙碌的生活中应该保持适当的运动，这样才会让你的头发富有光泽，充满生命力。应该经常性的进行深呼吸，散步，做瑜伽和放松操，可以让你消除每天精神带来的疲惫感。

拒绝使用尼龙梳子

尼龙做成的梳子容易产生静电，会造成头发的负担，带来不良刺激。我们应该使用最好的黄杨木梳子，这样既能减少头皮屑，同时还能按摩头皮，促进脑部的血液循环，让你头发靓丽无比。

多吃果蔬

多吃蔬菜、瓜果，补充必须的维生素，换季的时候头发会缺少这些东西，多吃一点这些，可以加快头发的生长

扎发不要太紧

本来两人的发量只能说偏少，绝对还到不了“堪忧”的地步。紧绷的发型不但显得头皮更加扁塌，还暴露了发际线问题，长时间紧绷状态下脱发问题也会加重。

头皮保养的食疗方法：

一、核桃芝麻糊

食材：核桃仁500克、黑芝麻500克

做法：

1.核桃仁清洗干净，沥干水分备用;黑芝麻淘洗干净，沥干水分备用;

2.将核桃仁以及黑芝麻都分别炒熟然后捣成细末，然后混合均匀。每天早、晚各取2匙用温开水加糖或是蜂蜜冲食，长期坚持食用便可以起到养发、乌发的作用。

二、黑豆柠檬片

食材：黑豆50克、柠檬5片

做法：

1.黑豆清洗干净，备用;柠檬切片，备用;

2.准备好的黑豆放入锅中煮熟软，然后再放入柠檬片继续煮片刻时间，接着便可食用了。每日或是隔日食用1次，可起到明显的护发、养发、美容作用。