女人抗衰老方法有哪些 坚持面部按摩恢复肌肤活力

女人都想让自己有一个不老的容颜，看起来非常美丽，但是岁月是无情的，你的脸总有一天会老去。所以你要赶在老去之前，做好保养，那么你知道女人抗衰老的方法有哪些吗？想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

1、和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

2、睡不好会发胖。下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。

当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

3、养成良好的生活习惯。抗衰老是一项全面的工作，不良生活习惯会让你所有的抗衰老工作成果化为乌有。所以女性需要做到吃一些清淡的食物，甜品和零食能不吃就不吃；注意防晒，紫外线是皮肤的大敌；尽量在23：00点之前上床睡觉，充足的睡眠会让皮肤获得充分的放松和有效修复。

4、蜂蜜。人体细胞忠实的扞卫者面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

5、平时多喝一点绿茶，可能很多人会感觉喝绿茶，往往会导致我们皮肤色素的沉淀，其实这种说法是不正确的，绿茶里面含有丰富的抗氧化剂，而这种成分能够很好的修复我们皮肤里面受到损伤的细胞，还能够补充我们身体的水分，所以就能够加速身体的新陈代谢。

6、坚持按摩，所谓的按摩就是用指压按摩，促进我们身体的代谢，将手指压在额头中央，然后不断的往上按压至发际线，接着再从鼻子往下到颧骨，以及两颊也要轻轻的按摩，记得在按摩的时候一定要让手掌心温热，这样才能够促进面部的血液循环，从而看起来面部肌肤更加的年轻，减少皱纹的出现。

7、多补充胶原蛋白粉。胶原蛋白是一种高分子蛋白质，它存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，具有支撑器官和保护肌体的功能，是皮肤的重要成分，占据皮肤的70%。由于年龄增长，胶原蛋白会逐渐流失，皮肤失去支撑就会出现皱纹、松弛、缺水等等问题，可以吃汤臣倍健胶原蛋白粉，由内而外调理皮肤。

8、正确的坐姿：正确坐姿让人看起来精神状态更好，还能预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈肌肉紧张从而缓解头痛。而且不要翘二郎腿了，长期跷二郎腿不仅会引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，造成骨骼早衰。

9、戒烟：吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，肤色也更灰暗。戒烟没有早晚之说即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，毛孔没有之前明显，皮肤状况也会焕然一新。