军训如何防止肌肤晒黑 多敷面膜锁住皮肤水分

　　军训期间防晒的方法有很多种，所以你一定要学一些小妙招，必须在这个期间做好防晒工作，只有这样才能够拥有白嫩的肌肤。那么小编今天就来说说军训如何防止肌肤晒黑，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

　　1、防晒霜。军训期间每天很长时间都需要站在太阳底下，所以我们需要足够的防晒霜来保护我们的脸和身体。小编推荐大家选择防晒霜时，至少要SPF30+，PA+++，并且军训期间会出很多汗，所以这款防晒霜还要做到防水抗汗。

　　2、补充VC和蛋白质。军训期间多补充VC和蛋白质，VC具有美白的功效，蛋白质的食物可以让我们的皮肤更加嫩白。在吃早饭时，可以吃鸡蛋、番茄、奇异果等食物，这时候一定要记得补充蛋白质和维生素。吃蔬果时也尽量能吃些番茄、柠檬或者白萝卜这种感光的水果蔬菜。

　　3、保持长裤长袖。军训期间会有许多人因为受不了炎热而选择卷起袖子或者裤子，那么几天之后等军训结束，他们就会发现自己的手臂和腿有非常明显的色差。所以不要卷袖子卷裤脚，不要让太阳直射到你的皮肤。

　　4、晒后修复。晒后修复也是不可或缺的一步呢，晚上军训结束后在寝室休息时，可以使用面膜、化妆水、喷雾产品或是精华来舒缓自己晒了一天的肌肤。小编建议大家在挑选产品时，尽量避开含有酒精和薄荷醇的镇定产品，这类产品都偏刺激。

　　5、及时补充水分。气温很高，加上长时间站在阳光下，皮肤的水分会流失的很快，因此要想保护皮肤，让皮肤保持水润，一定要及时补充水分，抓住机会多喝水。多喝水不仅有助于保持肌肤的水分，也对防止晒黑有很大功效。

　　6、多敷面膜。劳累了一天的军训，终于能在晚上好好休息，休息的时刻可以躺下的同时在脸上敷张面膜，不用占用太多的时间。面膜里的精华有利于皮肤的保养与美白，因此面膜能修复被晒了一天的皮肤。

　　7、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。随时给肌肤补水日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时可保持肌肤的水分充足时美白肌肤的首要条件，不妨购买一瓶保湿喷雾，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。

　　8、不把防晒霜放置于高温处。可能你有随身携带防晒霜的好习惯，但也可能有过这样的经历：把防晒霜放在包里，包放在车里，而车停放在夏日高温下，车内温度可想而知。如果这样，防晒霜的功效会减弱很多。

　　必须远离高温。因为大多数防晒霜中防腐剂的设计和测试都是在一定温度范围内进行的，基本接近室温。如果把防晒霜放在高温处，其中的防腐剂和活性成分也会在一定程度上降低，令防晒霜的功效大打折扣。

　　防晒小妙招

　　每天清晨，喝一杯用泡腾片泡好的橙味水，这个可以增强免疫力，还可以美白，随后洗完脸以后，用芦荟胶涂抹脖子和脸，然后再加一层防晒霜。

　　每天中午无论时间有多么紧张，都要彻底清洗一次脸，这样可以激活皮肤的活力，之后再用凉毛巾敷一下脸部。午睡醒来以后，在按照早上的步骤涂抹防晒霜。

　　晚上如果不训练，睡觉之前便涂一层防晒精华，修复脸上晒伤的伤痕。如果训练的很晚，千万不要在玩手机了，这时我们需要静养皮肤。

　　最重要的一点是，我们军训时要随身携带防晒霜，以备不时之需，军训很热，中途我们可能会出很多汗完后洗脸，这时我们随身的防晒霜就很管用了。