有些人比较羡慕那种满脸胶原蛋白的女孩子,觉得那样的女人不显老,而且非常有自信,看起来非常令人羡慕。不过到了一定年龄阶段胶原蛋白还是会流失的,那么你知道该如何留住满脸胶原蛋白吗?
胶原蛋白的流失主要有两个原因:一是年龄,另一个就是外界环境。年龄是不可抗因素,我们无法阻止,所以就只能从另一个原因下手阻止它的流失。外界环境的影响主要包括:皮肤水分不够,紫外线的伤害,不良生活习惯等。当然,还有一些特殊原因会导致胶原蛋白的流失,如月经、生育、流产等等。
1、首先,是防晒,皮肤医学专家认为,90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的,所以,在夏天的时候,防晒工作要做好哦。其次,要注意饮食均衡,尤其要多摄取含抗氧化物质的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要适量喝点红酒和茶,以保护皮肤内的胶原蛋白。
最后,别忘了要避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速皮肤老化如果少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
2、日常护肤,对于日常的护肤,补水是关键,其次就是要抗氧化。肌肤衰老很大一个原因就是由于体内自由基过多过于活跃,抢了不该抢的电子,加快了人体营养消耗,而这些电子又产生了新的自由基,加速了人体的衰老。抗氧化主要目的就是减少皮肤中的自由基。
3、胶质的食物可以补充胶原蛋白,但效果较慢较不明显,因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质,并不能被人体直接吸收。如果选择外用方法补充胶原蛋白,建议外涂含有水溶性胶原蛋白成分的护肤品,在一定程度上能提高皮肤柔细度与滋润感。
要补就要先了解胶原蛋白五大特性:
1、营养性:胶原蛋白是皮肤必需的营养,能增强皮肤的蛋白质的活性。
2、修复性:胶原蛋白对皮肤具有独特的修复作用。
3、保湿性:胶原蛋白由三螺旋结构组成,形成了宽阔的空间,胶原蛋白阴离子侧链丰富,形成了大量的亲水基。
4、亲和性:胶原蛋白很容易与皮肤结合,不会有任何排异反应,胶原蛋白补充到体内几周后,逐渐与体内的胶原蛋白细胞、成纤维细胞、脂肪细胞及毛细血管结合,生成自身的胶原蛋白。
补充胶原蛋白的食物:
鱼皮,又叫鱼唇,味甘咸性平,富含蛋白质和多种微量元素,其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分,是补充胶原蛋白的上佳选择,长期食之,可以润肤养颜。
猪皮,味甘性凉,猪皮中含有大量蛋白质,而其蛋白质中主要成分为胶原蛋白、弹性蛋白,胶原蛋白占比高达85%,经常食用,可以增加皮肤弹性、养颜润肤、延缓衰老等。
银耳,味甘性平,具有补脾益气、滋阴润肺、生津补血、美容养颜等功效。银耳富含天然植物性胶原蛋白,长期食用能够补充皮肤胶原蛋白,滋润肌肤,保持皮肤弹性,使皮肤富有光泽等。
花胶,又叫鱼鳔、鱼胶,与鲍鱼、鱼翅、燕窝等齐名,为“八珍”之一,被誉为“海洋人参”。花胶富含胶原蛋白、多种维生素和微量元素,其富含的蛋白质高达84.2%,但是脂肪含量很低,仅占0.2%,是一种高蛋白低脂肪的食物,在滋补的同时不容易发胖,经常食用有补血养血、滋阴补肾、美容养颜等功效。花胶一般作为炖品,一次食用不宜过多。
请选择举报类别
精彩推荐
RECOMMEND
热门评论
TOP COMMENTS