产后妈妈常用丰胸食谱 莲子红枣汤塑胸效果最好

产后准妈妈丰胸的食物有很多，只要你安排好每天的食物，适量的进食一些，一定能够让你有一个好身材，让你变得非常性感。那么小编今天就来说说产后妈妈常用丰胸食谱，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

在哺乳阶段时期，妈妈一定是佩戴何时的文胸。因为在这个时期乳房会增大，而且经常要哺乳宝宝喝母乳，很容易就会出现下垂外扩情况。在产后半年左右，妈妈们就准备好要运动了。一开始动作不需要激烈，只是简单的扩胸运动即可。然后，再随着时间慢慢增加运动量。

莲子红枣汤

原料：莲子100克，红枣5枚，淮山5克，冰糖100克。

做法：1、将莲子洗干净后放到清水中浸泡两个小时，等到莲子充分泡涨后取出莲心备用;

2、红枣洗净，放到水中浸泡10分钟，捞出控水备用;

3、锅置火上，放入莲子、红枣和淮山，加入适量的清水，旺火烧开后改用小火炖约3小时，待莲子煮烂后加入冰糖，煮至冰糖溶化即可食用。

食用方法：每天一次，每次约100克。

功效：口味香甜，经常食用会有一定的丰胸效果。

牛油果奶汁

做法：准备牛油果半个，牛奶准备一杯。

做法：挖出果肉，加入250ml鲜奶，核桃适量，一起搅打成汁饮用即可，如果你喜欢甜一点可以用加入少量的蜂蜜。

功效：牛油果是丰胸的最佳品，含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，还含有维生素A、维生素C、维生素E。维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。据说，台湾女星萧蔷就是喝牛油果来丰胸的。

青木瓜排骨汤

材料：木瓜、排骨、水

做法：首先把青木瓜去皮去籽，再切块，把排骨切块并用热水烫一下去腥，然后将青木瓜和排骨一起放入煲中炖煮至熟烂，去渣喝汤。

大家都知道木瓜有丰胸的效果，但不是所有的木瓜都可以，在选择木瓜时，一定要选择青色的，因为青木瓜中含有木瓜酶，就是在弄破木瓜时会流出的白色乳状物，这种木瓜酶用来丰胸效果最好。

海参木耳小豆腐

材料：海参，木耳，葱，姜，油，豆腐，芦笋、胡萝卜、生菜、盐、鸡精、水淀粉。

做法：1.海参洗净切丁，木耳泡发切碎，胡萝卜切丁、芦笋去皮切丁、葱姜切末。

2.开水下海参粒焯熟捞出(千万别沾油)再焯熟芦笋丁捞出。

3.锅热油少许，煸香葱姜，放入胡萝卜丁、放少许汤放入海参和木耳，倒入做豆腐丁，加盐，鸡精放入芦笋丁勾薄欠出锅。

4.卷心生菜去跟洗净，取4片成碗状摆在其中，将炒好的菜倒在生菜碗中即可。

功效：海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，除了能为乳房发育提供充足的蛋白质，还能够促进雌性激素分泌，让乳腺活动更活跃。重要的是，海参热量不高，多吃也不用害怕发胖呢。

主要丰胸食物：

莴笋。莴笋是民间传统的丰胸食物，将它与山药、鸡肝一同煮食，可以调养体内气血与增加胸部的营养供应。除此外，还能有效的改善女性的皮肤问题。

木瓜。不用多说，大家都知道木瓜是女性丰胸的首选食物。特别是与有补血养颜的红枣一同服用，有明显的消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体的效果。

玉米。玉米中含有丰富的维生素E，是饮食专家推荐的平价健胸食品。并且，玉米还富含纤维成分，可以帮助肠胃促进消化。

酒酿和枸杞。酒酿是很传统的丰胸食物，因为发酵所产生的酶类、活性物质和B族维生素非常利于乳腺的发育。而枸杞则是滋补肝肾的上等佳品，同样也是各种美容养生药膳中常用的原料。