产后平胸如何按摩丰胸 告别产后飞机场很简单

　　产后丰胸虽说有很多的方法，但是有些辣妈生完宝宝之后都比较在乎宝宝的身体健康，一直陪在他们身边，没有时间去做一些丰胸运动，而且在哺乳期的话也不好进行丰胸。那么小编今天就主要来说说产后平胸如何按摩丰胸，让你有一个坚挺胸部！

　　1、胸部按摩。由于生孩子前后，很多女性为了安全的考虑，可能都会安心在家养胎或者照顾孩子，再加上日常的一些不良的穿衣习惯，所以胸部往往处在“休眠”的状态，所以这时需要对胸部做一些简单的按摩，促进新陈代谢和血液循环，然后让胸部更快吸收营养物质而变大。以下推荐两种按摩乳房的方法，供大家参考：

　　直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

　　侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

　　2、注意营养健康饮食。要想丰胸，令胸部变得丰满又坚挺，最直接的营养健康饮食是少不了的。一天要合理安排三餐的进食量和进食的食物。肉类可以选择含蛋白质和胶质丰富食物，比如猪尾巴、猪蹄鸡蛋和阿胶等。

　　蔬菜类可以选择莴苣科植物，比如卷心菜、莴苣菜心、生菜等；瓜果类有很多丰胸效果也是特别好的，特别是木瓜，可以做成各种木瓜食谱；干果类可以选择桂圆、花生、红枣、杏仁、腰果、莲子、芝麻等，具有补气补血和促进第二性征的功效。

　　3、简单有效的丰胸运动。准备两本厚度相同的书，厚度因人而异，一般不要选择太厚，然后两手各拿一本。弯曲胳膊肘，将手臂往身体两侧张开，同时吸气，吐气，胸部用力，将胳膊肘回收到胸前，使两个胳膊肘在胸前相碰，两个小臂呈V字形，并且胳膊肘离身体越远越好。

　　上班族午休简单的椅子丰胸方法对于丰胸也是很管用的，准备两个高度相同的椅子，让两把椅子的后背分别朝向身体两侧。踮起脚后跟，用手抓住椅子的后背，弯曲膝盖朝下压，此时胳膊肘要保持向上竖起。手臂用力拉动身体，恢复到初始姿势，反复做动作10-15次。

　　4、精油按摩:大拇指在一侧，其他四指聚拢，虎口部分张开一定角度，从两个乳房的外部往中间部位推，防止乳房向外散开，反复进行30次。取适量已调好的按摩油，涂抹在胸部。如果感觉到有摩擦力，没有顺滑感，则可以按需要再涂少许按摩油。

　　5、拨背部肉。首先右手先从胸前穿过左肩带，伸到背后的内衣后背带里。然后摁住背部的肉肉，把背部的肉肉慢慢往前拨，拨进罩杯里，以肩带将推挤的肉固定。

　　6、自然强化。沐浴后，首先给全身涂上滋润露。然后用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;接着用手由下往上，由外往内将乳房往上提升。再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

　　1、酪梨。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　2、牛油果。牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。