生姜可以减肥吗 简单小窍门助你三天瘦十斤不是梦

　　生姜可以减肥吗？答案是肯定的，生姜不仅有减肥功效，而且效果还不错呢。那么，下面小编就给大家详细介绍一下正确用生姜减肥的小窍门，助你轻松燃脂，一起来了解一下吧！

　　生姜可以减肥吗

　　生姜是可以减肥的，原因在于生姜中含有的姜辣素可以加速血液的循环和流通，促进你的排汗和新陈代谢各方面的功能，可以打走体内多余的热量，也能燃烧掉多余的一些脂肪。

　　而且，我们平时吃姜的时候会觉得有辛辣味，这是因为生姜中富含的精油成分，此精油成分能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分转化成生姜精油后，其保温功效能持续3小时之久。

　　尤其是在秋冬寒冷的季节，本身的湿寒气就会比较重一点，这时多吃一些生姜，不但非常利于减肥，而且还可以驱寒暖身、预防感冒等等。所以，冬季用生姜燃脂加驱寒，瘦身真是杠杠的。

　　生姜怎么用来减肥

　　生姜水擦身（泡澡）

　　可以选择每天或是每隔两天用生姜水来擦身或泡澡，尤其是冬季寒冷季节这样做效果更佳，不仅可减肥，还可驱寒、预防感冒，增强人体的免疫力哦。

　　生姜水擦身减肥：将鲜生姜打碎加水混合，然后抹在纱布上缠在身上，接着做一些轻微的运动，比如散步慢跑等之类的，30分钟后取下来再去淋浴就好了，这样能够加速脂肪的燃烧和血液的循环。

　　生姜水泡澡减肥：在盛满温水(水温约40-42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口(避开胸部)，浸5分钟休息两分钟，连做5次。这时候你可以感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走，不仅可以减肥美白，还可以收紧松弛的皮肤，可治疗腰酸背痛。坚持每星期泡一次，每次30分钟效果最佳。

　　陈醋泡生姜法

　　原料：生姜一块(最好选用鲜姜);米醋或陈醋一瓶;

　　步骤与做法：

　　1、生姜切片;

　　2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。

　　3、醋倒满，没过生姜。

　　4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。

　　5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。

　　6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。

　　功效：“三高”调养　减肥瘦身

　　不管是谁减肥都需要注意，最有效的减肥方法，而且是建立在健康的基础之上，这样才可以减少更多的不利影响和伤害，而上面所介绍的陈醋泡姜减肥方法，要是能够正确使用的话，自然而然就可以帮助你轻松减肥解决肥胖问题了。

　　生姜+红茶

　　红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外，平时早饭喝生姜红茶，减肥效果明显。

　　做法：

　　生姜红茶做法比较简单，适量的红茶、姜片、黑红糖一起煮茶即可。生姜红茶每天喝2-6杯为适中，如果想促进减肥，在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”，升高体温，提高代谢。而沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。容易手脚冰冷的寒性体质人群，每天持续适当地喝些生姜红茶，能改善易胖体质，同时也会令你暖和起来。