夏天掉发严重怎么办 按摩放松头皮效果好

　　有些人夏季容易出现脱发的情况，非常多的头发都纷纷掉落，让人看了害怕，觉得自己已经秃顶了。但是小编觉得这并不是脱发，而是夏季没有做好头皮护理而带来的危害，那么小编今天就来说说夏天掉发严重该如何解决！

　　据中医专家介绍，夏季脱发是由于强烈的阳光照射头部，使头发中的角蛋白断列，造成毛发地脱落。夏季头皮容易出汗、出油、再加是灰尘多，毛发更易受到影响。此外由于经常在空调室内外走动，造成血液循环不良，头发也更脆弱易掉。

　　此外，女性掉发与男性脂溢性脱发不同，而是与生理有很大的影响。由于夏季高热，女性体内易存“内热”，在月经期脱发更明显。从中医角度看，夏季脱发也是有理有据的。燥热会导致人体分泌出现失衡，从而引发脱发。而对于湿热明显的地区，容易使人肺部机能下降，从而引起脱发。

　　对于脱发的女性应及时寻求医生帮助，以免耽误最佳治疗时机。其实，女性脱发比男性脱发更易解决，特色中医将中医理论、现代医学、民间配方相融合，做到个性医疗，能有效治疗女性脱发问题。

　　避免太阳暴晒。避免太阳暴、夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，尤其是短头发，头皮更容易直接受到烈日的侵害，导致油脂分泌失衡。

　　夏季防掉发应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来。 季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，尤其是短头发，头皮更容易直接受到烈日的侵害，导致油脂分泌失衡。 夏季防掉发应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来。

　　按摩放松头皮。头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。 按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

　　少吃高热量垃圾食品。高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。 建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

　　注意摄取生发维生素。有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白，维生素B6、B12等等。所以，不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。 另外，传统中医认为，山药是超级生发的食物，它能补益肾精兼补肺补脾胃，更能帮助乌黑头发呢。

　　保养头发小妙招：

　　1、换一把梳子。换一把梳子，改用木梳或牛角梳会减少脱发，因为木梳子或牛角梳子会减小与头皮的摩擦力，保护头皮，减少掉发。

　　2、经常洗头，以保持头皮环境干净。如果不经常洗头，会导致毛囊口被油脂阻塞，会适得其反，最合理的是一周洗两次头。

　　3、使用正确的洗头方法。先将洗发水打出泡沫，再涂抹在头皮上；不要在头发没有干的情况下过度梳头，因为头发打湿后，毛鳞片化处于舒张状态，容易受损。选用较好的护发素，每次洗完头发都要均匀涂抹到头上，待到吸收一定时间时再用清水洗掉！

　　4、柚子核治落发。如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次，以加快毛发生长。

　　5、蜜蛋油使稀发变软 如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。