消除法令纹的面部动作 懒人必备教程

法令纹是很多人的困扰，面部状态好不好，很多时候都是通过法令纹表现出来的，不填充也可通过运动训练，消除法令纹。法令纹的出现也不仅仅来自于胶原蛋白的流失，还与面部骨骼、肌肉、习惯等等有很大关系。

高颧骨的人，法令纹就很容易出现。颧骨位于面中部，在人的面中部形成骨性凸起。高颧骨搭配饱满的苹果肌，尤其是做表情时（笑的时候）法令纹更容易显现。当颧骨外凸时，法令纹更深的一侧通常颧骨不外翻。其中也涉及到下颌歪斜与颧骨外凸的相互代偿。

下颌歪斜时，两侧的法令纹的深浅也是不同的。且下颌歪斜的一侧肌肉，尤其是咬肌相对于另一侧更放松，这一侧的颧骨不会外翻，但法令纹却较深。下颌骨的紊乱位移，牵拉到面部肌肉，鼻基底变低，鼻唇沟（法令纹）慢慢显现。

面部肌肉中，颧肌、提上唇肌、笑肌有提上唇与提口角的功能，在做表情的时候，这两块肌肉加深鼻唇沟，法令纹也越来越明显。面部表情丰富的人，法令纹也要更容易出现。当然，法令纹的产生，也不仅仅是上述提到的骨骼、肌肉以及面部紊乱的因素，还有胶原蛋白的流逝。

皮肤下的细胞、水分消失，皮下脂肪难以支撑而下垂，皮肤屏障受损，法令纹还是会出现。给大家推荐一个法令纹动作，注意感受手与下颌之间的对抗力哦，动作简单，躺着就可以练习，快来尝试一下。

面部动作：伸出两手手掌，食指内侧置于法令纹上，向斜上方提拉，屈曲大拇指低着下颌前方，阻止下巴向前且向上，下巴向前顶并向上咬合，舌头平贴上颚，眼睛向下看鼻尖。

躯干动作：平躺于地面屈膝90°，膝盖用力往里夹，脚踝绷脚外翻且脚内侧压向地面，屈肘并肘尖指向天花板，用力向上伸够，后脑勺下压地面，然后结合面部动作即可。