夏季怎样给头发防晒 遮阳是最简单和基本的保护方法

夏天来了，天气炎热，阳光也非常的炙热！这时候，我们一定要保护皮肤不受到伤害，对皮肤进行防晒！除了皮肤以外，还要改头发防晒！夏季怎样给头发防晒呢？

夏季太阳对头发的伤害，主要体现在太阳光的照射导致头发中的水分和营养物质流失，同时头皮也会因为太阳光的照射出现健康问题，所以要想完美的解决夏季头发如何防晒的问题，就需要对头发进行全面的护理。

夏季怎样给头发防晒？

一、遮阳

夏季强烈的紫外线直射头部，使头发中的角蛋白断裂，加剧了毛发的脱落。所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞，减少紫外线的照射。这也是对头发最直接的保护！

二、给头发涂防晒霜

有一个很简单的办法，就是给头发涂抹上防晒霜，这样就可以避免阳光对发丝的伤害。将防晒霜和蒸馏水按1比3的比例混合，然后在出门前喷在头发上，就能做好头发的防晒工作了。

三、多摄取铁、碘食物

除了靠外在的防护方式降低紫外线对头发的伤害外，平常也可以多摄取含有铁、碘、锌的食物，例如黑芝麻、海带、豆类，提供头发充足的养分，当头发健康强韧，就比较不容易受损断裂。

四、补充蛋白质

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多。但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，致使头发中的蛋白质成分缺少，这是夏季容易脱发的重要的原因。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

五、头皮在晒后需及时护理

除了头发需防晒护理外，被晒后的头皮也会受到伤害，容易产生头屑，甚至脱发，所以晒后的头皮需及时护理，在洗完头发后，头发未完全干时，涂上护发油，二十分钟后再清洗干净，可滋润头皮。

六、避免在阳晚最强烈的时候出门

夏季烈日炎炎，骄阳似火，我们要尽量避免在正午太阳光最强烈的时候出门，选择早上或者晚上，阳光不那么强烈的时候出去办事，这样可以减少头发在阳光下暴晒，减少紫外线对头发里蛋白质的分解，对于头发防晒还是有效的。

七、定期做发膜

发膜是一种滋润头发的焗油膏，可以有效保护头发，可以深度滋养发根，对于受损发质能起到恢复作用，所以要定期去做发膜，可以恢复被暴晒受损的头发，同时也可以预防头发因被晒受损。