胸下垂如何按摩恢复 精油按胸让你坚挺如初

胸下垂的按摩技巧有很多，只要你的胸型还在，只是下垂一点没有什么的，只要通过按摩就能恢复到原来坚挺的样子。那么小编今天就来说说胸下垂如何按摩恢复，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

其实女性胸部下垂的原因是非常多的，一般中年女性的胸部就开始慢慢下垂，这跟年龄的变化和内分泌的变化都有关系，还有就是哺乳过的妇女也会发生女性胸部下垂，在一个就是虽然年龄很小但是也发生女性胸部下垂，可能由于是外力伤害，例如内衣选择不合适，生活中的一些睡姿坐姿，这些原因都是导致胸部下垂的，所以要看自己是什么原因。如果出现下垂了就要这样做：

按摩任脉：位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。

按摩胸部：促进胸部经络循环，使胸部变得更加坚挺。单手抓住胸部另一侧的腋下肌肉，往胸部中央做牵拉按摩。双手放在胸部下方，做托起的动作，慢慢往上推，重复6次。

集中上挺按摩法：将双手放置于乳房外侧、虎口上压。2.双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。反复操作15～25回。

精油按摩。先把按摩油涂抹在乳房上，接着双掌相互交替有节奏的进行按摩，每边十次。然后从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复十次，再接着双手相互交替，从乳头开始到锁骨进行按摩。

按摩完后，把双手举起，把自己的胸部尽量的往上提升，感觉自己旋韧带拉紧了。再放下双手，接着把双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，以上动作都重复10 次。

热敷按摩。每天临睡前，用热毛巾在乳房热敷三到五分钟，再用手掌按摩乳房周围，从左到右，按摩20 到50 次，每天只要按摩一次，坚持按摩两个月。

主要按摩方法：

1.双手张臂。头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

2.呼吸动作双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

3.扩胸运动。做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

4.抚摸背部。以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

5.挺胸运动。有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

6.胸前合掌。双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

7.交叉伸手。左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

要记住女人做胸部保养其实是有很大好处的，平时生活中建议女性朋友没事多做胸部保养。常做胸部保养可以强化心肺部的功能，可以增强人体的肺活量。经常做胸部保养对女性身材的保养也是很有必要的，它有助于女性保持一个较好的身材。

常做此项保养，有助于疏通经络，起到了排毒养颜的功能。做胸部保养还可以有效的预防乳房方面的疾病。可以增强人体的免疫力，促进人体的新陈代谢功能。