荷叶和什么搭配减肥效果最好 养生吃法助你恢复魔鬼身材

荷叶和什么搭配减肥效果最好？大家都知道荷叶有减肥功效。那荷叶减肥的原理是什么呢？怎么喝才有减肥功效，下面就和小编一起来了解一下吧！

荷叶减肥原理

荷叶在减肥的功效当中具有几大特点：首先，荷叶的减肥疗效较快，一个月可以减下10斤左右。另外，荷叶比较便宜。荷叶茶可以药食两用，很平和的一个药，不会对身体造成很大的不良影响。一般喝荷叶茶身体不会产生任何不良反应。荷叶最好的特点就是在服用的同时不需要进行节食且不容易反弹。服用久后，胃口自动会远离油腻的食物，喜欢上清淡的食物，改变我们的生活习惯。

中医认为肥胖主要是痰湿内阻，而痰分为两类，一类是有形之痰，也就是平时感冒咳嗽吐出来的痰。一种是无形之痰，也就是皮下脂肪及肝脏脂肪堆积过多，甚至血液里面脂肪堆积过多而形成动脉粥硬化。此痰容易与湿气胶着在一起，从而形成痰湿内阻。而患有痰湿内阻的人很容易发胖。

荷叶这样饮减肥效果最好！

冬瓜荷叶减肥汤

主料：荷叶、薏米、山楂、白扁豆、红枣、陈皮冬瓜(带皮)、瘦肉

辅料：盐少许、姜三片

做法步骤

1、把瘦肉飞水待用。(可以坚持素食者，不必加瘦肉)

(飞水：把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水)

2、将冬瓜洗净(带皮)切成1厘米宽、2厘米长的块待用。

3、把其他所有材料淹泡3分钟，洗净待用。

4、荷叶泡软后，用剪刀剪成2厘米宽度的丝。

5、将所有材料连同冬瓜、瘦肉、姜倒入汤锅中，大火烧开转小火慢炖2小时左右，加入适量食盐调味即可。

绿豆荷叶粥

主料：绿豆1小把、大米100克、鲜荷叶1张

辅料：冰糖适量、清水

做法步骤

1、将绿豆淘洗干净，用清水浸泡。鲜荷叶冲洗干净。粳米淘洗干净;

2、取锅放入清水、绿豆，先用旺火煮沸后，加入大米，改小火煮至半熟时，把荷叶盖在粥面上再盖上盖煮15分钟左右;

3、把荷叶捞出，放入冰糖，关火。

荷叶减脂茶

主料：荷叶3g 山楂生大黄5g 甘草水

做法步骤

1、将所有青草材料洗净备用。

2、将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。

3、将所有材料过滤后，静置待凉即可。

荷叶山楂饮

干荷叶5克，生山楂10克，生薏苡仁15克，陈皮3克。将上药清洗干净，放入锅中，加水800毫升，大火煮开，再转小火煲30分钟，放入冰糖，待冰糖融化后即可饮用。