从大胖子到纤细身材 你需要这几步

每一个小仙女都想拥有一个好的肌肤和一个苗条的身材。好的肌肤可以提升个人颜值，即使是素颜出门，也能胜过他人。不好的肌肤需要通过一定的护肤方法和化妆方法改善肤质和五官，使五官更加立体，整体的妆容更加精致。一个好的身材也非常重要，即使没有好的肌肤，好的五官。一个好的身材也能增加整体的时尚感。

这几条减肥小经验你一定要了解，减掉赘肉不是梦:

1、保证每天正常的饮水量，每天要喝足八杯水的量，充足的水分补充不仅可以促进肌肤的吸收，使肌肤更加水嫩光滑。还可以促进身体对水分的正常吸收，对身体也有一定的好处。

2、坚持健身运动，通过健身运动促进身体汗液的排放。身体毒素会随着汗液排出来，肌肤毒素得到有效的排放，肌肤状态也会更加水润、白皙。适当的健身运动不仅可以达到减肥的效果，还可以使自己的肌肤更加紧致，整个人显得更加有活力。

3、坚持每天排便，这也是正常的排便次数，一天排便一次，有效排除体内毒素。

4、睡前坚持泡脚，洗澡洗热水澡。泡脚和洗热水澡可以促进身体的新陈代谢，使肌肤更加有活力，同时排除掉身体多余的油脂。

5、可以多吃一些粗粮，像豆类、杂粮类、燕麦类、玉米、土豆等。肉类可以多吃一些鸡、鱼、虾、牛肉、贝壳等，对肌肤有一定的好处，同时也助于瘦身减肥。

6、早餐一定要吃，可以吃鸡蛋喝牛奶，不仅对身体有一定的好处，均衡饮食也有助于减肥。