如何判断自己的肌肤是否健康 四个标准要认清

健康的肌肤才是每个人所追求的，但是由于经常接触外物，风吹日晒雨淋这些都会让你的肌肤受到不同程度的伤害，那么这个时候你的肌肤多少都会有不健康的现象，只是程度不同，但是如何判断自己的肌肤是不是健康呢？

健康肌肤的表现

1、皮肤正常肤色

各个种族的肤色都不太一样，亚洲黄种人、非洲黑人、欧洲白人等等，这个是和基因有关的，比如我们亚洲人，如果你的皮肤白的毫无血色，或者可以晒成荞麦色，我觉得都不太健康。在正常情况下黄种人的肤色呈黄白之间透着红是健美的肤色。

2、皮肤富有光泽

健康的皮肤给人一种容光焕发、精神饱满而自信的感觉。既不油也不干，你在洁面后观察肌肤表现出来的均匀的光泽，说明皮肤的光泽度是健康的。

3、皮肤细腻光滑

好的皮肤用手摸过去细腻，纹理不会显得很粗糙，没有太明显的斑点色块，皮沟（皮肤凹陷的部分叫皮沟）浅而细、皮丘（皮肤隆起的部分叫皮丘）小而平、毛孔细小，表皮光泽湿润，触之有柔嫩和光滑感。

4、皮肤的湿度

真皮内有丰富的血管及淋巴管，是人体中仅次于肌肉的第二大“水库”。一般健康的皮肤的含水量不低于20%，且没有脱皮现象。

不健康肌肤的表现

眼袋，眼睛浮肿

高钠食物和高盐的饮食使得全身水肿，包括黑眼圈，慢性过敏也会令敏感肌肤的问题出现在眼睛上，血管扩张，产生浮肿和眼袋。

色素沉淀

日晒并不是色素沉淀的唯一原因，皮肤上显现出一块块褐色灰色，特别是在颈部、腋下或腹股沟，很可能是糖尿病的前兆。

皮肤过干、指尖过脆

如果你的皮肤变得干燥，头发和指甲变得脆弱，这有可能是你的甲状腺问题。皮肤应该总是显得光滑，没有皮疹或肿胀，干性皮肤更是缺乏足够的维生素a，必需脂肪酸ω- 3脂肪酸或锌。

红斑

紫外线过敏极度敏感的太阳，特别敏感的皮肤经过日晒，由于缺少自身免疫力，会呈现出颇多红斑。

怎么养出健康的肌肤

正常和规律的饮食

饮食要规律，不要吃刺激性的食物，比如麻辣之类的，会刺激你的面部生出一些小疙瘩，短时间很难退去的。我们要规律饮食，平时多吃些蔬菜和水果，还要喝一些酸奶之类的，可以促进消化。不要吃“垃圾食品”，很多人都喜欢吃零食，而且还是那些不健康的零食，比如超市里卖的一些小食品之类的。长时间吃一些不健康的零食，不但会影响人体的健康，还会使你的肌肤缺失营养。

及时补充水分

面膜的主要作用也就是补水的，我们都是可以用的。但要从根本去解决问题，还是要及时的喝水，不要等到很渴的时候才喝水，每天早中晚都要喝一杯至两杯的水，人体内的任何活动，都是要靠水来运作的。也可以喝一些自制的蜂蜜柠檬水，对肠道和皮肤都是有好处的。

多到户外运动

不要总是宅在家里面，我们可以每天早上到户外去跑步，既锻炼身体，又起到了美容的功效。因为人在运动的时候，身体会排汗，将体内的毒素排放出来。坚持运动的好处是很多的，不用去美容院，也能让自己的肌肤变得光彩照人了。

卸妆要彻底

含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

清洁动作要轻柔，每天清洁皮肤时，要避免过度拉扯，具体操作时建议，使用中指及无名指的指腹以减轻皮肤的负荷。

做好皮肤防晒

尽量避免皮肤曝晒在阳光下，特别在烈日当头时要多走阴凉处，尽量选择具有遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。