如何消除经前乳房胀痛 简单技巧帮你缓解疼痛

如何消除经前乳房胀痛？不少女人会出现经期乳房胀痛的情况，那么该怎么缓解呢？下面小编就给大家分享一些妙招，帮你缓解疼痛！

改变饮食习惯

女性之所以会月经前乳房胀痛，大多都是由于这个时期的雌激素分泌紊乱而导致，这个时候适当的增加一些蔬菜水果的饮食，并且记得饮食清淡一点，可以稍微改善疼痛的程度。

远离咖啡

咖啡因是否会导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

穿稳固的胸罩

穿稳固的胸罩可以固定胸型并且防止胸部下垂，同时也可以很大程度上缓解经前的乳房胀痛，所以女性应该选择合适的胸罩才行。

经常按摩乳房

中医讲道：不通则痛。乳房疼痛是因为过量的体液淤堵在乳腺的经脉之中，导致乳腺经络不通，引起疼痛。按摩能使过量的体液再回到淋巴系统，经络通了，疼痛自然消失。有很多健康书籍，都有大篇幅地提到按摩是缓解胸部疼痛、乳腺疾病、疏通胸部经络最直接、最安全的办法。目前中西医就乳腺疾病是否手术的争议不断。中医认为增生、结节、纤维瘤等疾病手术切除之后，复发率高的主要原因是因为经络因为手术被切断，影响之后的气血循环。所以复发是必然的。

因此如果凡是中医，都建议女性每天洗完澡后，双手沿着乳房处的肌肤打圈圈，按照从上往下，由外而内的方向按摩就行。不仅能疏通经络缓解疼痛，改善乳腺增生、小叶增生等乳腺疾病，还有丰胸、改善下垂、紧致肌肤的作用。

避免利尿剂

很多的女性都有高血压的症状，所以而在高血压的治疗用药也会使用到利尿剂，但要想缓解经前乳房胀痛，一定要避免利尿剂的使用，因为这种药物会减少身体里面的血容量，从而会增强女性的乳房的胀痛。

摄取维生素

女性乳房胀痛应该多多摄入维生素c以及维生素e，不仅可以让自己的皮肤变好，还能够很大程度上缓解乳房胀痛，而除了吃药以外，也可以通过摄入一些黄绿色的蔬菜瓜果来摄入相应的维生素。

防止肥胖

女性的肥胖不仅让自己看起来无精打采，还可能导致经前的乳房胀痛，所以女性一定要防止肥胖，管住自己的嘴，并且迈开腿去跑两圈可以很大程度上缓解这样的一个症状。

切忌滥用药

对于那些经前乳房胀痛的朋友们，可以尝试一下以上方法，希望可以对你们有用，不管是否处于经期，都可以愉快度过！