怎样丰胸不长胖 天然美食助你轻松告别飞机场

怎样丰胸不长胖？有些人减肥过度了就容易把胸给减了，都说想要丰胸的话就需要把肉给长起来啊，妹子们可不想这样啊，那怎样丰胸不长胖呢?下面小编就来教教大家，一起来了解一下吧！

按摩丰胸

这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。

还有就是美乳霜的按摩也很重要，涂抹适量的摩亭美乳霜于手心，从乳房中心位置（避开乳晕）以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，改善乳房外扩和下垂的现象，坚持个把月乳房还能增大不少。

食疗法：

酸奶木瓜丰胸减肥

材料：酸奶、木瓜

步骤：将木瓜切成小块，放入搅拌机里搅拌，然后将汁液倒入酸奶中，搅匀之后就可以直接吃。木瓜是公认丰胸的好产品，经常吃不仅能丰胸，还可以促进肠胃的蠕动。

酸奶核桃花生丰胸减肥

材料：酸奶、核桃、花生

步骤：将核桃剥开，准备好一瓶酸奶，将核桃和花生直接放进去，搅拌均匀之后吃食，不仅美味，还可以帮你达到瘦身养颜丰胸的作用。

酒酿蛋

在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。

甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。

酸奶葡萄丰胸减肥

材料：酸奶、葡萄

步骤：将葡萄剥皮，切半去籽，放在碗中，将酸奶一点点淋在葡萄上，等待它们充分融合之后，就可以吃了，这种方法可以改善胸部下垂等现象。

花生黑芝麻

原料：花生、黑芝麻调料：炼乳、色拉油。

做法：

1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

2.用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

胸式呼吸法丰胸

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦（听起来是不是有些悬呢，其实充足的氧气是营造良好体内环境的首要素，呼吸丰胸，还是有证可循的哦）。我们这里重点介绍下改善乳房下垂的呼吸法：胸式吸法：

1. 在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方；2. 挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。

3. 用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。