大麦清汁可以减肥吗 掌握最佳饮用时间瘦得快

大麦青汁是最近很火的一种饮品，从名字来看，就感觉很清爽，是非常适合夏天喝的。然而夏天大家讨论最多的就是减肥了，那么大麦青汁可以减肥吗？怎么喝减肥呢？关于这些问题，今天小编就来具体说说。

大麦清汁介绍

“大麦清汁”的原料，是大麦生长到20~30公分时的幼苗，打成汁或者干燥成粉，据说是因为这一时期的幼苗，所含各种营养素最为丰富，广告上号称“含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显着排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品”。

六大营养素是什么呢？无非是蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质、维生素和水，含有这样营养素的食物既不少见，也不难得，甚至是比比皆是，显然，就算“大麦青汁”真的包含这些，不应该是它的特殊卖点。那么就是纤维素了？毕竟是麦苗，和蔬菜水果一样，甚至跟草一样，纤维素肯定是丰富的，而且纤维素确实可以通便，而且可以抑制动物胆固醇的吸收，所以医生会对那些血脂高的人说，多吃蔬菜，多吃植物性食物，原理就是这个，作为植物的麦苗，具备这一作用只是它的“分内之事”。

大麦清汁可以减肥吗

大麦青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，主要适用于生活不规律，蔬菜摄入量不足的人，以此来弥补膳食不足，达到营养均衡，可以在空腹的时候食用，尤其是早晨空腹喝，不仅能平衡体液酸碱，而且还能够清理肠道，有效的把肠道中的毒素垃圾等排出体外，促进排便，防止宿便的堆积。

据说青汁早上喝吸收效果是最好的，不一定要空腹，饭后也可以。不过一般来讲空腹吸收会更好一些大麦若叶青汁是一种均衡含有所需六大基本营养素及几十种微量元素、可以很好的弥补吃水果蔬菜较少人群的营养平衡。可消除疲劳、排毒清肠减脂、改善便秘、养颜美容、改善蔬菜摄入不足等多种亚健康状况，是适合长期饮用的一款保健品。

大麦青汁最佳饮用时间

1、早饭前空腹喝

早晨起床喝一杯青汁，不仅能平衡体液酸碱的作用，而且还能够清理肠道，有效的把肠道中的毒素垃圾等排出体外，促进排便，防止宿便的堆积，对于想要改善便秘、帮助排宿便的人来说效果比较好。

2、饭前半小时喝

在饭前半小时喝上一杯青汁，可以缓解饥饿感，增添饱腹感，从而在用餐时，能减少摄入食物热量;而且喝青汁也能补充蔬菜水果营养素，其含有的食物纤维可以起到促进消化吸收的作用。

3、睡前喝最好

睡前两个小时左右喝一杯青汁，对于晚上睡眠质量不好，容易失眠多梦的人来说，能起到平衡体内荷尔蒙，改善睡眠质量的作用。

喝大麦青汁注意事项

1、调理便秘注意事项：如果严重便秘者，早空腹喝2至3袋立马吃早餐，尽量在饭后半小时内去排便，养成习惯。如果是一般便秘者，早、中、晚饭前各一袋（早起伴有口臭的）

2、调理肠胃注意事项：如果是肠胃不好者，先餐后半小时服用，一天2至3袋，待肠胃调理好后改餐前喝。（个别肠胃不好的会伴有腹痛或者腹泻，切记坚持喝，几天之后都会改善的，有肠炎的刚开始喝会有拉不尽的感觉，特别严重的改少次数，好转后再加量）

3、调理瘦身及增肥注意事项：需要减肥者，餐前半小时喝，正常的喝法是早、中、晚餐前半小时一袋（临时聚餐或喝酒的可提先喝一袋，可阻油脂跟糖分吸收）需要增肥者饭后服用，促进吸收系统