喝冰红茶会发胖吗 真相是这样的

　　喝冰红茶会发胖吗？夏天的时候为了解渴，不少人会选择喝冰的饮料，比如冰红茶这些，超市很多瓶装的冰红茶夏天身受欢迎，但是经常喝冰红茶会不会发胖呢？相信有很多冰红茶的爱好者，那么下面小编就来回答你。

　　喝冰红茶会发胖吗

　　别怀疑！你在超市里购买的瓶装冰红茶喝多了肯定会发胖！据研究表明，一罐冰红茶含有10%左右的精制糖，每天喝2罐冰红茶便不知不觉吃下去70克白糖，带来280千卡的热量，这个数据对于正在减肥中的朋友来说一定非常可怕。所以想要减肥还是要少喝这些冰红茶饮料，如果想喝，尽量自己自制冰红茶，用红茶茶叶冲泡，然后冷冻饮用。

　　注意，市面上的冰红茶饮品和茶叶泡制的纯正冰红茶是有区别的哦。茶叶冲泡的冰红茶里面含有茶碱，茶碱能解脂，想要控制体重的朋友能够适当饮用，是一种健康的饮品。但是冰红茶饮品中含有添加剂和过多的糖，喝多了是会引起发胖的，偶尔喝喝倒是没有大碍。

　　冰红茶因其中含有茶叶，也就含有草酸盐成分，每天如此大量饮用自然会导致草酸盐沉积。

　　人们说喝红茶能减肥，但是事实真是这样的吗?

　　人们做过一项冰红茶热量的检测。检测结果表明：两种绿茶均为4.35%、冰红茶为9.735%，可乐的10.86%。将含糖量换算为热量后，检测人员惊奇地发现：一瓶冰红茶比一罐可乐的热量更高!一瓶绿茶比一罐可口可乐一半的热量还高。

　　与可乐相比较，茶饮料属于相对高档的产品，按照国家有关规定，茶饮料的含糖量较可乐高在情理之中，只不过很多人并不知晓。据了解，1克糖可以产生4千卡的热量。按照此比例计算，此次的检测结果表明，一瓶490ml冰红茶含有的热量约为180卡路里，比一罐355ml可口可乐(约含140至150卡路里)还高。另据报道称，香港专家测试30款绿茶样本，结果发现500毫升的“冰绿茶”含有9茶匙糖，热量高达9.2%，比一罐可乐(约含140至150卡路里)还高。因此，专家提示消费者当心“越喝越肥”，提醒糖尿病患者需留意饮品成分。

　　冰红茶的热量专家建议说：“很多人知道喝茶有益，但是一些厂商为了增加口感，加入各式各样的添加剂，其中糖分很惊人。”专家还提醒，消费者应留意包装上的标志，比如是选用蔗糖还是蜂蜜等，蔗糖和蜂蜜与一般砂糖的热量没有太大差异;另外，由于糖为碳水化合物的一种，而茶类饮品的碳水化合物主要来自糖分，建议消费者应留意碳水化合物含量。喝茶饮料不如现沏茶“茶最好现喝现沏，喝瓶装茶饮料营养价值不大。”高级营养师刘纳这样提醒人们，经过工业化生产的茶饮料，其主要营养成分茶多酚、维生素C、维生素B等的含量会降低，而饮品中所加入的精制白糖、香精、山梨酸等添加剂却不是有营养的成分。

　　这些人不适宜喝红茶你知道吗？

　　红茶的忌讳1：更年期女性，因为红茶中的有茶多酚的成分，可能会导致更年期的女性出现心跳加快、睡眠质量差等现象。所以处在更年期的女性建议不要喝红茶。

　　红茶的忌讳2：结石病人和肿瘤患的人。结石患者一般不允许饮红茶，这是因为红茶中含有丰富的草酸盐，而这种盐能与钙结合成草酸钙，草酸钙正是形成肾结石的罪魁祸首。

　　红茶的忌讳3：舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人，胃热的人。因为红茶是温性茶起到暖胃的作用，胃热不适合喝。红茶属于“热性”，怕上火的人不宜喝红茶。

　　红茶的忌讳4：平时情绪容易激动或比较敏感 、有贫血的、有精神衰弱失眠的人。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。

　　红茶的忌讳5：经期的女性，因为经期会大量消耗体内铁质，红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。

　　红茶的忌讳6：孕期女性，因为红茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷，会造成孕妇的不适。