怎样瘦脚最快最有效 你也可以拥有纤纤玉足

　　怎样瘦脚最快最有效？在古代，女人的脚都是不能外露的，这就是女人的一个非常隐私的部位。按道理来说，越是隐私的地方，越是容易让人产生冲动，所以女人对于脚也应该是好好保养的！一些女生的脚比较胖，肉肉的，穿衣服也不好看，有什么方法可以瘦脚吗？

　　一、适当的运动

　　适当的运动从来都是减肥瘦身的时候必不可少的一种方法，对于不是经常运动的足部，运动锻炼就显得更加重要。因此，建议每天需要进行半个小时以上的有氧运动，比如跑步、快走等等，这些运动的适当进行，能让脚背、脚掌和脚踝都更加纤瘦哦！

　　二、搓揉脚趾

　　用双手抓住双脚大趾，搭配汉碧丝圆周搓揉，每次搓揉两分钟。搓揉完大趾之后搓揉小脚趾，同样搓揉两分钟。

　　三、热水泡脚

　　很多人都知道可以利用热水沐浴来减肥，同样的，经常用热水泡脚也可以让脚看起来更加纤细，因为热水通过肌肤表皮，能够加速脚部的血液循环，帮助废弃物和多余水分的代谢，这些都会让脚部皮肤变得更加紧致，从而达到瘦脚的效果。

　　四、饭前先喝1杯水

　　饭前喝一杯水，最好是温水，可以中和空腹感，适度地填饱肚子，防止饮食过度，同时激活肠胃，让机能快速开启，进食后的食物就能更有效地消化，不积聚在体内，排毒便秘都能得以改善。

　　很多人脚胖都是水肿造成的，改善自己的水肿体质，就能让自己的脚瘦下来了！

　　五、脚底按摩

　　仰卧在地上，抬起双脚，搭配汉碧丝脚掌用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦。用力摩擦两分钟。这个方法能够促进脚掌血液循环，还有助于睡眠哦。

　　六、勾脚尖

　　站立，双手叉腰，左腿向前伸出，向上勾起脚尖，然后再慢慢放下，直到让脚背绷直。勾起和绷直都要做到最大限度，重复练习到小腿感到酸累，然后换另一侧腿练习。

　　七、压脚

　　脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。