自己在家怎么丰胸 按摩乳房促进胸部二次发育

　　自己在家丰胸是最有效果的，因为自己按摩没有压力，可以让自己的身体处于完全放松的状态，有助于胸部的二次发育。那么小编今天就来说说自己在家怎么丰胸最好，让你也能有一个比较坚挺的胸部，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

　　1、精心保养胸部。丰胸方法：饮食+运动是保养美胸的第一步，再者，选择合适是胸罩和胸部保持产品才能维持完美胸型。美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。

　　2、毛巾丰胸操：弹力丰胸运动，毛巾的长度：从胸部中间开始向旁张开到手指尖端的长度，一边吐气，并将胸部慢慢靠近地板，保持约10秒。小提醒：两侧手肘伸直，膝盖的角度则保持90度直角状。臀部靠近脚跟，一边吐气并保持此姿势约10秒钟。小提醒：松懈手腕和肩膀，保持轻松状态。作用：将手腕、肩膀、胸部等部位拉直，使胸肌得到锻炼。

　　3、游泳丰胸。丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。

　　4、胸部伸展运动。毛巾的优点：易于调整姿势，能对肩部轻松的加以刺激并增强伸展效果。垫两层软垫，将背部靠在软垫上，仰卧，双腿微屈。双臂伸直，并向头顶举伸，伸到适当高度便可停止。

　　小提醒：1、头部靠在软垫上（肩部较硬的人，头部可以离开软垫）。2、双臂伸直举向头顶，并尽力向后伸展，然后停止。作用：可伸展胸部及肩部肌肉，使全身得到轻松伸展，令人心情舒畅，也能矫正不正确姿势。

　　5、乳房按摩。丰胸方法：一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行，共按摩20次。美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。

　　6、学会吃点阿胶。阿胶对于大多数女人来说，都是很好的补品，丰胸达人说，它能滋阴补燥，补血养颜。一般每日量以3--9克为宜，把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味。

　　这是非常传统的补法，补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显着。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，但是美也是有代价的。不过阳虚者，爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。

　　食补：

　　药炖脚筋汤

　　材料：约4两猪脚筋（牛筋亦可），1两黄耆，3钱桂圆、枸杞、当归、苁蓉、菟丝子，2钱人参。

　　药炖脚筋汤的做法：1、先将猪脚筋处理干净，烫去血水。

　　2、加水炖煮约半小时，再加入以上诸药继续炖煮至脚筋熟烂。

　　3、加盐调味后，即可食用，可当点心或汤空腹食用胡萝卜炖牛肉

　　胡萝卜炖牛肉

　　材料：胡萝卜半条，牛肉3两，盐，酱油，八角，胡椒，砂糖1汤匙。

　　做法：1.胡萝卜，牛肉同时加热。

　　2.加入酱油，八角，胡椒，砂糖。

　　作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

　　玫瑰香附顺肝汤

　　材料：香附1钱，乾燥玫瑰花7朵，猪肝6两，姜3片，葱2根。

　　调味料：酒1小匙，太白粉1小匙，盐适量，橄榄油1小匙。

　　做法：1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤。

　　2.猪肝洗净，切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。

　　3.再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪 肝，葱，姜，快火煮片刻，加入盐，酒调味即可。

　　红酒木瓜丰胸汤

　　材料：红酒、木瓜、冰糖

　　做法：木瓜去皮后切成块，放入果汁机中加入200cc红酒，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。能有效的消水肿，补血丰胸，适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌不足等。