丰胸简单有效的方法 按摩美胸效果倍棒

　　很多的女孩子都因为自己的胸部平平而感到非常悲伤，因为她们觉得胸部太平了不能吸引人，不能够让自己获得搭讪的权利。那么小编今天就来说说丰胸简单有效的方法，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

　　1、游泳。做法：室内游泳可以不分季节地进行，建议每星期进行1～2次，可以起到健胸的作用。原理：水的压力可以锻炼呼吸肌，同时还能使胸肌更发达。

　　2、吃青木瓜。方法：可用青木瓜来炖排骨吃。原因：木瓜中含有丰富的木瓜酵素，能够分解脂肪及蛋白质和糖分，另外木瓜中的木瓜酶可促进乳房的发育，从而起到丰胸作用。

　　3、喝酸奶。方法：每天喝2～3次脱脂或低脂酸奶，并减少肉食量。原理：酸奶可以改善便秘问题，能顺利将体内多余垃圾毒素排出体外，对瘦腿有一定效果。而酸奶中的蛋白质可以起到丰胸作用。

　　4、补充维生素E。方法：每天补充含有维生素e和维生素B族的食物，像猪肝、牛肉、牛奶、菜花、卷心菜、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等食物，或是服用维生素丸。

　　5、精油按摩。每边乳房用10滴精油，均匀涂抹胸部，然后用手掌做划圈按摩，，让皮肤吸收完就可以。按摩时间10-15分钟。如果是冬天使用，在使用完以后最好用热毛巾热敷5分钟，促进皮肤更好吸收。天气暖和的时候就不需要热敷了。按摩的时候可以分开使用按摩，也可以两边胸部同时使用按摩，同时按摩是一边做顺时针划圈，一边做逆时针划圈同时按摩，这样就比较顺手。

　　6、穿对内衣。想要有效丰胸，穿对内衣很重要哦。PONT1：1/2或3/4罩杯能将小胸部有效集中，让胸部看起来够圆润挺立。PONT2：罩杯内具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果。PONT3：软性隐形钢圈能有效拖高胸部，让小胸美人曲线变美。

　　7、喜欢用很热的水洗。洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。

　　喜欢用喷头喷洗乳房。水流冲击不当很可能造成胸部的负担。注意不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。

　　8、束腹衬垫+魔术内衣。穿着有罩杯的束腹，可对抗地心引力，将身上的肉肉往上托，乳沟立现。如果还嫌不够丰满，在内衣里加上衬垫，可将衬垫对折成一半，再放到胸部下面，并将肉肉拄上托，最后穿上魔术内衣，让胸部大的自然又漂亮！

　　9、自我按摩法：用手按摩，时下最简单有效的美胸方式，借由手部的力度和恰如其分的按摩手法，我们完全有可能让出现下垂危机的胸线重新上提。

　　1.双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。这样可以收紧胸部肌肤，防止乳房下垂。?

　　2.双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。

　　3.左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟。

　　10、沐浴时按摩乳房。在我们沐浴的时候，用温水冲洗乳房一分钟，然后按摩一分钟，这样能够刺激乳房血液循环，刺激胸部生长，让乳房年轻态，预防胸部下垂。闲时做做丰胸运动。闲暇时做一下展臂运动、双杠等丰胸运动，这些运动都有助于胸部肌肉的发展，让肌肉更紧实，对提升乳房弹性和挺立有很大的帮助。