夏季产后如何食疗丰胸 今夏让你吃出完美胸部

　　夏天已经来临了，小编觉得在这比较美丽的日子里你一定要记住丰胸，只有让胸部变得更加丰满，你才有可能吸引周围人的目光。那么小编今天就来说说夏季产后如何食疗丰胸，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

　　1、游泳。实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

　　2、吹气球。实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

　　3、喝酸奶。实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

　　注意：

　　不节食减肥：产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等。节食的后果使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。

　　保持正确的坐姿：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

　　平时坚持丰胸的运动：比如游泳、推前运动、挺胸运动、丰乳健身操等丰胸运动，每日坚持丰胸运动对产后丰胸有很好的恢复。

　　丰胸食谱：

　　1、木瓜鲑鱼头汤

　　准备材料：青木瓜、鲑鱼头。

　　制作方法：

　　1、青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用。

　　2、将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟，直至煮烂即可。

　　青木瓜从古至今就一直被誉为丰胸圣果，木瓜中含有丰富的木瓜酶，对乳腺的发育是很有帮助的，木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，同时刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得有光泽。

　　2、山药炖猪蹄

　　准备材料：600克新鲜山药、200克猪蹄、10克红枣、枸杞、米酒1大匙(1大匙=15ml)

　　制作方法：1、先将红枣洗净、猪蹄肉切开备用。

　　2、取适量的水煮开后放入猪蹄煮5分钟，取出用冷水洗净去去油。

　　3、将2000ml的水注入锅中，放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。

　　3、青木瓜排骨汤

　　份量：分3天午、晚餐食用。

　　材料：青木瓜一条(约2碗)、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。

　　做法：将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。

　　功效：滋阴补气、促进胸部发育。

　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。