白天喝柠檬水会变黑吗 什么时候喝最好

　　白天喝柠檬水会变黑吗？柠檬水是很多人在夏天的时候喝的一款饮料，很解渴很清爽。但是对于喝柠檬水，最近有一种说法是白天喝柠檬水会变黑，那么真的是这样吗？什么时候喝好呢？今天小编就来说说真相。

　　白天喝柠檬水会变黑吗

　　其实会导致变黑的元素是柠檬中的香豆素，它存在最多的地方是柠檬皮中。600克柠檬皮才会达到产生风险的剂量，等同于要吃30多个柠檬，才可能达到这个值。如果你真的做到了这两点，恐怕也不该去担心晒黑之类的皮肤问题了，还是赶紧去关心一下自己的胃吧。所以，日常正常饮用柠檬水，并不会对人体造成光敏反应，让人的皮肤变黑。

　　柠檬水：光敏性的科学分析

　　柠檬，包括其它柑橘类水果，都含有“香豆素类”，又称“补骨脂”。这类物质具有光敏性，而且在柑橘类皮中提取的油分中，含量大约占到1/3。若精油中不去除它们，涂抹于皮肤上后暴露于阳光下，达到一定的时间后，就会产生光敏反应。

　　所谓光敏反应，是指光敏物质进入皮肤内部后，与特定分子（受体）结合，吸收紫外线，使其发生化学结构上的变化，产生刺激性、毒性，导致与过敏相类似的炎症反应（日光性皮炎），皮肤红、肿、起疹、渗出等，炎症后也可能产生黑色素沉着。但一般并不会导致皮肤非炎症性的黑化。含有光敏性物质的药物、蔬菜、花卉都可能导致光敏反应，常见的植物有伞形科（白芷、芹菜、欧防风等）、芸香科（柑橘类）、十字花科（萝卜油菜类）、菊科（各种蒿子都属此类）、豆科、桑科及一些真菌类。

　　然而，并不是吃了这些东西就一定会发生光敏反应，发生光敏反应的条件有三个：1）体质特异性；2）足够剂量的日光照射；3）足够剂量的光敏性物质。如果不符合这些条件，则光敏反应就不会发生。

　　柠檬，包括其他柑橘类水果以及芹菜等蔬菜，都含有“香豆素类”物质。这类物质在柑橘类的油分中，含量约占1/3，它具有光敏性，即进入皮肤内部后，与特定分子结合，吸收紫外线，产生化学变化，使得皮肤出现炎症反应或黑色素沉着，但喝了柠檬水，却不容易让皮肤变黑。

　　为什么呢？因为变黑需要足够多的日晒、足够多的光敏性物质等条件。有实验显示，吃了300克芹菜去晒太阳，是不会产生光敏反应的，以摄入的香豆素剂来算，或许要喝353个柠檬泡的水，照射300多个小时，才能有变黑的效果，因此白天喝柠檬水，是非常安全的噢。

　　柠檬水什么时候喝最好

　　1、柠檬水早上喝比较好

　　早上空腹喝柠檬水（最好加点蜂蜜）有利于排毒素，使你一整天有精神而且皮肤亮白不少，长期坚持还有瘦身功能！柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜具有清热，解毒,润燥的作用。

　　2、感冒初起时喝柠檬蜂蜜水

　　每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水,稍后再吃早餐,既美容又清洁肠道。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者，溃疡患者不宜饮用。

　　3、每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水

　　最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

　　4、柠檬水最好在饭后饮用

　　有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

　　哪些人不适合喝柠檬水

　　一般人群均可食用

　　1.暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适宜食用。

　　2.胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。