泡澡放什么减肥效果好 简单秘方效果堪比骑车

　　泡澡放什么减肥效果好？当今社会的减肥方法层出不穷，据说现在有很多人在采用泡澡的方法进行减肥，但是有很多人不知道采取什么方法去泡澡，下面小编为大家讲解几种泡澡瘦身法则！

　　绿茶泡澡

　　首先将已经喝过的绿茶渣或者是已经喝过的茶包放进棉布袋或者是丝袜里面，将袋子放进浴缸里面就可以进行泡澡，一次需要进行20分钟。不过不可以用其他的茶来泡澡，必须要绿茶，因为绿茶里面含有咖啡因和儿茶素，能够将脂肪的代谢率提高，也能够有效的打击到脂肪。尤其是一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能够达到比较好的塑形效果。

　　粗盐浴

　　用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。

　　１．将２匙左右的粗盐，加入４０度的温水中拌匀。

　　２．在浴缸中约泡５分钟，就要离开浴缸约３０秒，这样反复约２-３次。

　　３．最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

　　太饿、太饱、酒后，都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你的消化功能。

　　姜汁泡澡

　　首先用老姜来熬制出浓浓的姜汁，然后取出30毫升的姜汁倒进40度的泡澡浴缸里面，再泡澡15-20分钟，这样能够加快人体的血液循环好，进行脂肪和热量的消耗。在泡完澡之后会出现发汗和排汗的情况，从而自然的达到瘦身的功效。

泡澡瘦身的最佳时间

　　泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能,然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定。

　　一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢,让身体完全放松。

　　然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后,让放松的身体离开浴缸。

　　如此反复地循环可以达到瘦身的效果。

　　精油窈窕特攻浴

　　精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。

　　１．将浴缸放入４０度左右的洗澡水。

　　２．进入浴缸后滴入８-１０滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。

　　３．边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。

　　柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。

　　柠檬泡澡

　　功效：收缩毛孔，恢复皮肤、让皮肤容光焕发。

　　不管你是用新鲜柠檬(我们推荐5-6个，挤汁)或者柠檬汁(大概1/2-3/4杯)，柠檬可以收缩毛孔，恢复皮肤、让皮肤容光焕发。我们喜欢把它加入浴缸中，帮助获得快乐的情绪。

　　温热双享泡

　　除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。

　　１．先泡在４２度的热水中，泡到身体出汗为止。

　　２．离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。

　　３．再进入３５度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡４-５次。

　　这种类似三温暖的泡澡方法，可藉由血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。