丰胸按摩小妙招有哪些 多运动效果更好

　　好多的人因为胸部平平而感到非常的悲伤，因为她们觉得自己的另一半不会喜欢平胸的女孩子，所以要通过各种方法丰胸。那么小编今天就来说说丰胸按摩小妙招有哪些，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

　　1、按摩丰胸：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。手保持同样的形状，从右胸开始。右手从外侧将右乳向中央推，推到中央后同时用左手在右乳下方将右乳上推要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推右乳。左乳也是同样。

　　2、两只手轮流轻轻在右乳下方往上方轻轻拍打30次。左乳也是同样。然后两手虎口做圆状轻轻按压右乳，重复动作30次。左乳也是同样。两手并拢，从两乳外侧往中央轻推，重复20次。两手并拢，在两乳下方轻轻上抬乳房，重复20次。7、两手合拢，手背相合在两乳中间轻轻上推，重复20次。

　　3、呼吸的丰胸运动、最后我们来做呼吸的丰胸运动，做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，上半身同时向前倾，腹部下压。

　　上半身前倾到身体的最大限度，憋气到忍不住，边吐气边抬上身，两手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。调整好后，重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢。

　　4、运动丰胸：多做扩胸运动可轻松令胸部发育得更丰满，两脚打开与肩同宽，两手握哑铃，然后将哑铃进行上下抬举，配合呼吸，只要坚持就可令胸部变得更丰满更紧实哦!丰胸运动1 练胸大肌。

　　功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。

　　1.平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，放在胸口。

　　2.双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。

　　3.将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。

　　丰胸运动： 消除副乳

　　功效：利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

　　1.平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。

　　2.双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。

　　3.接着往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做。

　　快速丰胸小妙招：

　　①、多吃黄芪花生粥

　　专家说，大家拿出挤胸的时间来煮写丰胸食物来吃效果要好得多。例如平时可以多煮点黄芪花生粥，传说是慈禧专用的丰胸秘方。

　　丰胸食谱做法介绍：将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

　　功效与作用：中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。

　　②、“夹书”丰胸

　　最简单有效的丰胸运动就是夹书，在两腋下夹书，然后双手慢慢向前抬起，然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止。每天坚持做几次可以有效锻炼胸肌，帮助丰胸。平时多做“夹书”的运动，多吃黄豆、葛根、蜂胶等食物可以帮助丰胸，不要盲目追求丰胸内衣带来的视觉效果。