胸部下垂怎么办 洗澡时注意做提拉按摩

　　胸部下垂是一个非常严重的情况，如国你年纪还小就出现胸部下垂的话，一定要注意加强对胸部的护理，注意塑形。你要知道有一个s型的身材，才能够配得上你年轻活力的样子，那么小编今天就来说说胸部下垂怎么办，赶紧戳进来了解吧！

　　胸部下垂也有轻重之分，胸部下缘和躯干表面结交之处称之为胸部下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在胸部下皱襞之上， 若掉在其下即是所谓的胸部下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。

　　胸部下垂分度：轻度下垂：胸部下极超过胸部下皱襞1-2cm，中度下垂：胸部下极超过胸部下皱襞2-3cm，重度。下垂：胸部下极超过胸部下皱襞4-10cm，特重度下垂：胸部下极超过胸部下皱襞10cm以上。

　　乳房的松弛下垂使女性失去体型匀称的线条美。因此往往容易失去正常地参加社交活动的勇气，而滋长自卑羞愧的病态心理。由于一侧或两侧的乳房下垂较重，可致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹，故乳房下垂矫正有美容和治疗的双重意义。

　　乳房松垂是一种生理现象，常见于历经妊娠并授乳之后的中老年妇女，系由于乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，其后又发生萎缩，随着乳房增大而被牵伸扩展的皮肤和悬吊支撑结构等弹性降低，加以重力的作用，不再回缩复原，致使乳房松弛而向下垂坠，形状似袋。

　　胸部下垂分三种，你要学会分法而治：

　　1、哺乳造成胸部下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成胸部下垂。

　　2、减肥造成胸部下垂：就是减肥速度过快，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

　　3、老年胸部下垂：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人胸部下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故胸部表现为空囊状下垂。

　　丰胸具体方法：

　　1、进行扩胸运动。方法：双手交叉与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂，吐气时双手用力向前扩展，感觉到胸大肌在用力，保持5秒钟左右再放松，重复此动作即可。 效果：坚持进行扩胸运动能够帮助及时有效锻炼到胸部肌肉，帮助下垂的胸部恢复结实、丰满。进行运动健美胸部一定要坚持才行。

　　2、合适的胸罩。合适的胸罩能够保护女性的胸部，美化女性的胸部线条，更重要的是胸罩还能够帮助支撑、固定胸部，避免胸部因为上下左右的甩动而出现下垂等问题。 怎么选择：合适胸罩即指适合自身胸部大小的胸罩。所以在挑选胸罩的时候首先要明确自己胸部属于多大的，然后就是在购买胸罩的时候进行试穿，胸罩的底托应该与胸部的底部吻合，罩杯的最高点应该是乳头所处位置。

　　3、洗澡时注意胸部按摩。因为地心引力的影响，人的年纪越大，胸部也越容易出现下垂。如果是每天洗澡的时候用蓬蓬头由下向上冲洗胸部的话，可以让胸部肌肉变得坚实，胸部下垂的烦恼也可以解决。另外还要注意洗澡的时候用冷热水交替对胸部进行冲洗也能够帮助促进胸部的血液循环，防治胸部下垂。

　　4、经常按摩胸部恢复弹性。胸部下垂主要是乳房的肌肉组织松弛没有弹性而引起的，因此需要对其进行按摩而恢复乳房弹性。按摩手法可以是用指尖在乳房部位进行划圆圈按摩，每天睡前按摩5到10分钟，一个月后可缓解胸部下垂的症状。

　　5、多吃具有丰胸效果的食物。丰胸食物可以有效增强乳房弹性，对于胸部下垂有很好的治疗效果。野生葛根、猪脚、花生、木瓜以及其它富含胶原蛋白的食物对于丰胸都有不错的效果，多吃此类食物不仅可以解决胸部下垂的问题，更可以让女性乳房变得更加丰满。