每天只喝水能减肥吗 喝水减肥法对身体有哪些危害

　　有一种减肥方法，是每天只喝水，不吃饭，通过这样的方式来减肥的，但是这样的方式，真的能瘦下来吗？每天只喝水能减肥吗？这种减肥方法会反弹吗？

　　喝水减肥法指的是通过饮水达到减肥目的的方法，以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法，只喝水是可以减肥的，因为身体没有摄入营养，但是这种方法对身体的危害非常大，小编还是建议大家慎重选择！

　　只喝水减肥对身体有哪些危害？

　　1、营养不良和贫血

　　只喝水不吃饭头3天可能还能够坚持，时间长了身体得不到必需的营养物质，比如铁、维生素、矿物质、蛋白质等等，代谢会变慢，血糖和肌糖原耗尽后，容易出现营养不良和贫血。

　　2、可能影响生育

　　只喝水不吃饭减肥会造成内分泌失调，影响雌激素分泌，经常整天不吃饭的人很容易出现月经不调，经血量少、经期推迟甚至闭经，最终可能导致不孕。

　　3、成为易胖体质

　　长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低，反而最终使我们成为易胖体质。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

　　4、身体贫血

　　在减肥过程中就是消耗热量的过程，如果单一的只喝水而不吃饭，头3天可能还是能够坚持的，但是时间长了就会造成血流缓慢，末梢神经发麻，长此以往会造成身体贫血。这种减肥方法对身体的健康损害是很大的，是不可取的。

　　5、永久伤害

　　在生长发育中的年轻人，如果运用这种只喝水不吃饭的减肥方法，在对身体造成伤害的同时，可能会对一些生殖发育器官造成永久伤害，有一些人贫血过度，丧失生育能力，这些伤害都是无法挽回的，所以我们在减肥中不要运用这种极端的方法，要选用科学健康的方法来正确减肥。

　　6、失眠

　　节食的人容易失眠，这是因为节食改变了以前的饮食习惯，打乱了人体的血糖，胰岛素的均衡，使得人不容易入睡。

　　7、脚抽筋

　　这是由于节食过程中喝水过多导致的。节食过程中多喝水可以适当抵抗饥饿，但是如果喝出太多的话，又会是体内水份过多，反而冲掉人体内的钙，引起脚抽筋。