一抹瘦真的可以减肥吗 揭秘骗局的真相

　　一抹瘦真的可以减肥吗？如今很快就要进入夏天了，大家减肥的欲望越来越强了，这个时候市面上就会出现很多减肥产品，最近很火的一款是一抹瘦的东西，它是抹在身体皮肤上就能出汗的产品，据说不节食不运动就可以健康减肥，那么这是真的吗？

　　产品官方宣传减肥瘦身原理

　　通过渗皮渗透的作用，有效成份进入体内，加速脂肪水解，消耗身体多余脂肪，减少脂肪再次囤积，温和调理脏腑机能，平衡阴阳，深度溶脂，排油消肿，增强人体代谢能力，压抑脂肪细胞再生，从根本解决肥胖问题，不在反弹，同时淡化恼人的橘皮纹，肌肤重拾丝滑质感。

　　使用方法

　　将产品涂抹在所需部位，均匀的涂抹开即可。像敷面膜一样薄薄的涂一层在皮肤上(切忌反复涂抹)，建议停留时间为40分钟，若使用保鲜膜效果更佳，使用后不能用水直接冲洗或者触碰水，用干纸巾擦掉油脂即可。特别敏感的肌肤，可控制在15分钟之内，持续使用效果更佳。在想减小尺寸地方涂抹均匀，一次用量因地方不同而不同，建议早晚配合一抹瘦紧致原液使用

　　一抹瘦真的可以减肥吗？

　　在小编看来，一切减肥产品都是有一定危险性的，像这种一抹就可以瘦的方法根本是不存在的，如果真是如此，世界上怎么还会有那么多胖子呢？所以还是要科学健康减肥。

　　科学减肥方法

　　降低热量的摄取

　　营养学家认为，无论你控制啥--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切 忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太 少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

　　坚持走路

　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生 指出：采用这种瘦身方式可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果 ，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

　　固定锻炼

　　每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方式。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公 里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。 运动量过大，会增加食量，这样也达不到瘦身的目的。

　　保证正常的睡眠

　　保证正常的睡眠时间的时候人体的新陈代谢会降低，所以睡的过多也不见得是一件好事；而睡眠不足的人，由于身体机能没有得到充足的修养和恢复，基础代谢也会随之降低。

　　适度的轻断食

　　适度的轻断食给身体带来的益处远远超出你的想象。它可以让身体不用辛苦一直消化食物，肝脏也有时间可以修复受损细胞进行排毒；而且还不影响我们的生活质量，跟朋友聚会，也不需要看着别人吃美食，而自己只能很可怜地吃蔬果。你完全可以自由选择适合轻断食的日子，努力执行一天后，明天又可以吃想吃的食物。此种方法短时间内危险性不大，但长期可能会造成营养不良。

　　空腹时多喝水

　　喝水绝对是帮助成功减肥的关键，想要减肥可以在日常生活中进食正餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。