五一出游怎么做好防晒 记住7招让你肌肤白嫩不怕晒

　　五一出游怎么做好防晒？明天就是五一的第一天了，一定有不少人利用这个小长假外出游玩吧，但是玩的开心，也要做好防晒啊，最近这几天的天气阳光还是很足的，那么如何做好防晒呢？下面小编就来分享对策。

　　防晒，究竟“防”什么

　　从旅游内容看，生态采摘、海边度假、登山徒步、古镇休闲等主题都比较热门。现在华南一些地区已经进入真正气象意义上的夏天，紫外线也比较强，想要在开心游玩的同时又要保持白嫩的皮肤，防晒当然是必须的。

　　防晒就是要防紫外线，紫外线是指波长为200~400nm的射线，属太阳光线中波长最短的一种，根据波长的不同可分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）三个区段。UVA这部分生物作用较弱，主要是皮肤晒黑老化和产生皱纹；UVB对人体健康影响较大，适量照射会促进维生素D合成预防佝偻病，而过量照射可使皮肤产生红斑、皮肤癌以及白内障、免疫系统能力下降等负健康效应；UVC具有最大杀菌力, 对机体细胞也有强烈的刺激破坏作用，但由于几乎完全被臭氧层吸收而不能到达地面。

　　此外，可能许多人防晒只管脸部和身上，殊不知头发也需要防晒。当暴露于大剂量紫外线下时，头发会变色，棕色头发趋于褪色，金黄色头发、红色头发变黄。所以对自己秀发特别在意的朋友也要注意头发的防晒哦！

　　很多人可能觉得在海边比在内陆更易被晒伤，这是因为海边的紫外线强度更强吗？晴空条件下，到达陆面的太阳紫外线辐射随着太阳高度角的变化而变化，海拔也对紫外线辐射也具有重要影响。海拔高度越高，紫外线被散射的越少。

　　海边容易晒黑甚至晒伤的原因可能有以下几个方面：一是海边空气质量较好，阳光在大气中穿透率高；二是海边建筑物、绿荫等遮挡较少；三是皮肤被海水浸泡后，直接暴露在阳光下可能更容易被紫外线侵袭，加之一般在大家海滨游时也会待较长时间，所以更容易被晒黑甚至晒伤。因此，并非海边比内陆的紫外线更强。

　　五一出游怎么做好防晒？记住这7大要点

　　防晒产品是绝对不能少

　　外出游玩，防晒产品是绝对不能够少的，美眉们不仅要带上防晒霜，遮阳帽、太阳镜、长袖等一个都不能少，即便是阴天没有太阳，防晒霜也是要涂抹的，抵抗紫外线的侵袭，没有防晒霜怎么行！

　　美眉们在选择防晒产品的时候，应尽量选择保湿与防晒功能相结合的防晒产品，能够更有效保护皮肤。

　　防晒产品要提前涂抹

　　一般防晒产品都不是抹完立刻就能见效的，大多数的防晒产品的紫外线过滤功能都是在涂抹30分钟后才会生效。防晒产品一定涂抹足够，半张脸用胡豆大小用量，并平均每隔两小时补涂一次。另外，像额头、鼻子、颈肩部位、耳朵等比较容易长斑的部位，要特别加强防晒。

　　清洁不能省

　　清洁皮肤是日常生活中美眉们必不可少的护肤步骤，临近五一，美眉们准备出游，就更不能忽视清洁了。首先，在出发前的几天内，肌肤的清洁工作就要做得深入和彻底，如若五一期间，外出游玩，景区人多空气质量差，灰尘也多，再加上出汗，很容易堵塞毛孔，这时候，美眉们可以找地方洗个脸，晚上回到住所后再累也要彻底洁面，并敷个面膜，好肌肤都是这样呵护出来的。

　　保湿喷雾随身携带

　　美眉们计划五一出行，无论你是短途旅游还是长途旅行，可以随身携带的护肤产品都要随身携带，保湿喷雾就是最不能少的一个了。美眉们可以在出发之前提前自己动手制作好滋润保湿的护肤喷雾，例如自制的柠檬保湿喷雾，只需要将柠檬榨成汁，再混合入适量的清水即可，自制保湿喷雾最好选择富含维生素C的原材料，这样可以充分滋润呵护皮肤。

　　防晒霜用量足够

　　防晒霜用量一定要足够，防晒霜用量不足等同于浪费，脸部防晒霜用量要达到一枚1元硬币大，绝大多数人的防晒霜用量都不足，这可能导致防护能力从标注的防晒指数直跌一半。同样，防晒系数并不会因叠加而翻倍，最终效果只能是防晒系数最高的那个。

　　游泳一定要抹好防晒霜，由于在水中，水面会反射太阳光，使皮肤接受更大剂量的紫外线，反而会更容易晒黑，所以在防晒方面一定要做得周全。

　　多喝水

　　多喝水也是能帮大家抵抗紫外线的，皮肤保湿做得好的话，可以大大增加肌肤的抗晒能力，都说女人都是水做的，所以夏季的到来一定要记得多多喝水，补充水分，增加肌肤水能量。

　　维生素C可有效抑制色斑

　　大家都知道，维生素是非常好的美白养颜产品，它是抑制黑斑的有效制剂，防晒自然也少不了它了，因而平时一定要多食用一些含维生素C的水果，橙子、红果、柚子等水果含VitC量都是比较高的，或是带上一些可以补充维生素C的产品。当然，吃富含维生素C的水果蔬菜是最好的补充方式。