产后变胖怎么瘦下来 简单方法助你远离肥胖

　　产后变胖怎么瘦下来？产后减肥几乎是每个新晋妈妈的不败话题，但是产妇生产之后就进入坐月子时期，而这个时候是不能进行减肥的，因为这个时期减肥对身体的损害还是蛮大的，那么，下面小编就给大家详细介绍一下产后正确减肥的方法，让你远离肥胖！

　　谢娜自黑微胖怎么回事

　　谢娜在昨天重返《快乐大本营》的舞台录制节目，今日上午谢娜发表微博称自己为微胖，不过粉丝纷纷表示“娜姐你永远这么美“。

　　今天上午11点左右，谢娜发微博称“报告，昨天录制结束，出场的时候有点紧张怕自己业务生疏冷场，还好有音乐，即兴尬舞了一段吓到了我的小伙伴们，熟悉的舞台熟悉的伙伴熟悉的观众和微胖的我，昨天来的女嘉宾个个又美又瘦腿又长，真烦人。”

　　网友表示：娜娜也很瘦就是有点腿短而已，哈哈哈哈哈哈。谢娜紧接着回复：你家住哪？网友真的伤到谢娜了，哈哈哈哈哈哈。不过都是在玩闹，只要大家开开心心的才是最好的，喜神谢娜才是实至名归的。

　　产后变胖怎么瘦下来？

　　多做运动减肚子

　　其实产后一年产妇的身材基本上已经恢复得很好了，所以可以进行运动减肥。若是不想单纯的进行体育运动，则可以没事多多做家事，其实家事就像是简单的运动，特别是吃完饭后洗洗碗，拖拖地，打扫下厨房，抹抹桌子和其他家具，这绝对是比吃完饭就直接坐着消耗的热量脂肪要多，做仰卧起坐也是消除肚子上赘肉的好方法。

　　揉捏腹部脂肪

　　一般没事多揉捏腹部的脂肪也是能帮助消除脂肪的，要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，这样做能有效的消除脂肪。一般做以上动作最好是每次维持30分钟以上，每周按摩三到四次。

　　不要强制节食

　　产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。

　　产后减肥的最佳时机

　　据悉产后减肥的时间对日后维持身体的影响也是很大的，若是产后没有及时减重，则日后也很有可能会再度增胖，而且增胖的幅度还不小，而产后六个月算是被划分为黄金期也算是分界线，据调查显示，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。而且产后六个月减肥效果也比较明显，所以对于产后想要快速恢复身材的宝妈们，建议最好是在这减肥的黄金期减肥。