副乳怎么消除才正确 简单方法还你傲人美胸

　　副乳怎么消除才正确？腋下的两坨肉肉怎么看怎么不爽。。。也很想消掉。。。。。所以，今天小编就给大家分享一些妙招，助你彻底摆脱“八字奶”！

　　副乳是怎么形成的

　　先天性副乳

　　摸起来里头硬硬的，有些会有一个小小的白点，称之为退化性的乳头。

　　后天性的副乳

　　假性副乳，多半是后天肥胖，或者穿衣不当所造成，如穿衣方式不对、内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中，内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪。

　　副乳怎么消除才正确？

　　选对bra

　　首先要明确合适自己的罩杯和胸围，误选了过小的罩杯和胸围会导致副乳问题的凸显，如果不确定，建议到店咨询专业的导购。

　　在选对罩杯大小的前提下，尽量不要穿带钢圈的bra，因为bra的钢圈一般都没有胸部底盘大。也不要穿1/2罩杯的bra，虽然看起来so sexy，这样的bra支撑力不够，脂肪会外溢，加重副乳问题。

　　选择全罩杯、侧比较高、宽肩带的bra，可以有效改善胸型和副乳。全罩杯可以容纳更多的脂肪；高侧比可以锁牢和固定流动的脂肪；而宽肩带是为了减少对脂肪和肩膀的压力，让脂肪没有隔离区。

　　运动按摩

　　可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下，右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作。

　　收副乳运动的方法：

　　做哑铃运动

　　哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。

　　跪姿，双手撑地

　　这一招主要帮助收紧腋下肉肉还能挺拔胸部，只要没了副乳，不管大胸小胸，挺拔的才是好胸。动作关键点在于屈膝跪地，大腿与地面呈90度直角，双手指尖相对撑地，双臂张开的距离则与肩同宽。

　　弯曲手肘，将上半身往下压

　　注意手部的动作变化，不用求快，做到标准即可。吐气，轻轻地弯曲手臂，让身体向下；吸气，再回到预备姿势。在1 分钟内，慢慢重复手臂伸直、弯曲的胸部伸展动作。

　　Point ：请用腹部的力量，下压与起身

　　很关键的一点是这个动作不是借助手臂，而是借助腹部的力量抬起身体，达到标准动作才能充分伸展胸部肌肉。