经期长痘怎么调理 简单方法还你嫩白无暇肌

　　经期长痘怎么调理？很多MM一到经期，面部肤色暗黄、黑眼圈、粉刺、痘痘等肌肤问题层出不穷，其中痘痘问题更是肆虐无忌，到底怎么解决这一经期肌肤窘境呢？下面小编就给大家分享一些妙招，还你嫩白无暇肌！

　　月经期间长痘痘的原因

　　1、内分泌混乱引起的

　　因为月经前雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致，使皮脂腺分泌旺盛引起，这种情况多发生在青春时期。

　　2、肾阴虚弱

　　有多半出现长痘痘的患者是因为肾阴虚所致，这类人长痘虽说消了又长，但自愈能力很强，多补肾补血不仅有利于身体健康，还能减少长痘的几率。

　　生理期长痘痘怎么办？

　　注意面部的清洁

　　在经期遭遇痘痘大军的侵扰，一定要做好面部的清洁工作，这个工作不仅仅在经期要做足，在平时的时候，我们也应当注意面部的清洁，避免由于过多的污垢堵塞毛孔，给痘痘的生长提供有利条件。

　　切勿使用药物

　　在经期遭遇痘痘大军的困扰，一定不要随意服用凉性的去火药物，这是一个误区，并不是每次长痘痘都是因为上火了，特别是在经期，如果服用凉性的药物，易引发体内的内分泌失调，造成痛经，对于脸上的痘痘，请在大姨妈走之后在好好处理，不要服用任何祛痘药物。

　　有效排毒是根本

　　（1）、芹菜香蕉汁

　　制作方法：

　　1、将芹菜洗净，切成小段。

　　2、香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。

　　3、将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

　　（2）、苹果胡萝卜蜂蜜

　　制作方法：

　　1、将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。

　　2、将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。

　　（3）、百合桃花茶

　　材料：桃花干品3克，百合10克。

　　制作方法：将桃花桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可。

　　功效：清心润肺，去内热，肠道排毒花草茶 对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。

　　少食用刺激性食物

　　特别是在经期更应当注意个人的饮食，尽量不要食用刺激性食物，油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，避免这些刺激性的食物影响了大姨妈的心情，可以多吃水果和蔬菜，粗粮等等，促进肠胃的消化吸收，减少过多的毒素在体内堆积。

　　注意休息

　　养成良好的作息习惯养成每晚十一点之前睡觉的好习惯，因为从晚上十一点开始，身体将全方位进行一个排毒的过程，因此为了避免心理压力过大导致熬夜等习惯引内分泌失调，引起脸上长痘痘，因此必须在晚上十一点开始入眠。